Category Archives: Blog

รีวิวกำจัดเหงื่อ กำจัดกลิ่นเต่าแบบถาวร ด้วยเครื่อง Miradry สำหรับผู้ที่มีปัญหาเหงื่อออกมากเกินปกติ หรือมีกลิ่นตัวแรงจนสร้างความรำคาญให้กับตนเองและผู้อื่น การผ่าตัดด้วยเครื่อง Miradry อาจเป็นทางเลือกที่ช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างถาวร เครื่อง Miradry เป็นอุปกรณ์ปล่อยคลื่นไมโครเวฟที่มีความเฉพาะเจาะจงในการกำจัดต่อมเหงื่อและต่อมกลิ่นในบริเวณรักแร้ โดยไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังและเส้นประสาทในบริเวณโดยรอบ ขั้นตอนการผ่าตัดด้วยเครื่อง Miradry แพทย์จะทำความสะอาดและฉีดยาชาบริเวณรักแร้ แพทย์จะใช้เครื่อง Miradry วางลงบนบริเวณรักแร้ โดยเครื่องจะปล่อยคลื่นไมโครเวฟเพื่อทำลายต่อมเหงื่อและต่อมกลิ่น ขั้นตอนการผ่าตัดใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง และไม่จำเป็นต้องพักฟื้นที่โรงพยาบาล ผลลัพธ์ของการผ่าตัดด้วยเครื่อง Miradry ผลลัพธ์ของการผ่าตัดจะเริ่มเห็นได้หลังจาก 2-4 สัปดาห์ โดยเหงื่อและกลิ่นตัวจะลดลงอย่างมากหลังจากนั้น ผลลัพธ์จะคงอยู่ถาวร โดยส่วนใหญ่แล้วหลังจากการผ่าตัด จะช่วยลดเหงื่อและกลิ่นตัวได้มากกว่า 80% ข้อดีของการผ่าตัดด้วยเครื่อง Miradry ผลลัพธ์ถาวร ไม่ต้องพักฟื้นที่โรงพยาบาล ไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังหรือเส้นประสาทบริเวณโดยรอบ ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ข้อเสียของการผ่าตัดด้วยเครื่อง Miradry ราคาค่อนข้างสูง บางรายอาจมีอาการปวดบวม ช้ำ หรือชาบริเวณรักแร้หลังจากการผ่าตัด ไม่สามารถใช้เครื่อง Miradry กับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หรือมีเครื่องกระตุ้นหัวใจ

วิธีลดหนอกคอ : แนวทางการรักษา หนอกคอ คืออะไร หนอกคอคือการสะสมของไขมันส่วนเกินที่บริเวณหลังคอ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทั้งผู้ชายและผู้หญิง หนอกคออาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น การมีน้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน ขาดการออกกำลังกายท่าที่ผิดปกติ และอายุที่เพิ่มขึ้น การรักษาหนอกคอ การรักษาหนอกคอขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดหนอกคอ แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาดังต่อไปนี้ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ลดน้ำหนักให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ปรับปรุงท่าทางให้ถูกต้อง เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งหลังค่อม การรักษาด้วยยา สำหรับหนอกคอที่เกิดจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาไทรอยด์เพื่อปรับระดับฮอร์โมนไทรอยด์ให้เป็นปกติ การฉีดสารลดไขมัน การฉีดสารลดไขมันสามารถใช้สลายไขมันในบริเวณหนอกคอได้ แต่เป็นวิธีการรักษาที่มีผลข้างเคียงได้ เช่น อาการปวด บวม และเลือดออกบริเวณที่ฉีด การดูดไขมัน การดูดไขมันเป็นวิธีการผ่าตัดที่ใช้กำจัดไขมันส่วนเกินออกจากบริเวณหนอกคอ โดยแพทย์จะทำแผลเล็กที่บริเวณหลังคอและใช้เครื่องมือดูดไขมันออก การดูดไขมันเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็มีผลข้างเคียงได้ เช่น อาการบวม ช้ำ และรอยแผลเป็น การผ่าตัด การผ่าตัดอาจใช้เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินและผิวหนังที่หย่อนคล้อยในบริเวณหนอกคอ การผ่าตัดจะทำให้เกิดแผลเป็น แต่แผลจะเป็นรอยแผลเป็นเล็กๆ ที่ซ่อนอยู่ในรอยพับตามธรรมชาติ แนวทางการป้องกันหนอกคอ การป้องกันหนอกคอที่ดีที่สุดคือการรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการนั่งหลังค่อมหรืออยู่ในท่าที่ผิดปกติเป็นเวลานาน

หุ่นลูกแพร์ คืออะไร หุ่นลูกแพร์ หมายถึง รูปร่างที่มีส่วนล่างใหญ่กว่าส่วนบน มีลักษณะไหล่และหน้าอกค่อนข้างแคบ แต่มีสะโพกและต้นขาใหญ่ โดยสัดส่วนของรอบสะโพกจะมากกว่ารอบอกอย่างชัดเจน การเลือกทานอาหาร สำหรับผู้ที่มีหุ่นลูกแพร์ ควรเลือกทานอาหารดังนี้ เน้นโปรตีน เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลา ไข่ ให้พลังงานและความอิ่ม ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง ช่วยชะลอความหิว รับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร ช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก ดื่มน้ำให้มาก ช่วยเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน และของทอด เพราะให้พลังงานสูงและไขมันในปริมาณมาก การออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีหุ่นลูกแพร์ คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เน้นการเผาผลาญไขมัน เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น สควอท ลันจ์ ดัมเบลล์โรว์ การออกกำลังกายควรทำเป็นประจำอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและมีสุขภาพแข็งแรง

วิธีลดเหนียงบริเวณคอ และแนวทางการรักษาเพื่อสลายไขมันส่วนเกิน เหนียงเป็นการสะสมไขมันใต้คาง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว กรรมพันธุ์ โครงสร้างของใบหน้า และการไม่ได้ออกกำลังกาย ซึ่งสามารถทำให้รูปร่างหน้าตาของเราไม่สวยงามได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะมีวิธีลดเหนียงและแนวทางการรักษาที่ได้ผลอยู่หลายวิธี วิธีลดเหนียงบริเวณคอด้วยตัวเอง มีวิธีลดเหนียงด้วยตนเองที่สามารถทำได้ง่ายๆ ได้แก่ ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอและใบหน้าด้วยการยกคางและแลบลิ้นไปด้านหน้า ค้างไว้สักครู่ แล้วค่อยๆ ผ่อนคลาย ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเน้นลดไขมันทั่วร่างกายไปพร้อมกับการออกกำลังกายที่บริเวณคอ นวดบริเวณเหนียงด้วยฝ่ามือกดเป็นวงกลมเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยสลายไขมันส่วนเกิน ประคบเย็นบริเวณเหนียงเป็นเวลา 10-15 นาที เพื่อช่วยลดอาการบวมและไขมันสะสม แนวทางการรักษาเพื่อสลายไขมันส่วนเกินบริเวณเหนียง นอกจากวิธีลดเหนียงด้วยตนเองแล้ว ยังมีแนวทางการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ ที่สามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกินบริเวณเหนียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ การฉีดสลายไขมัน (Mesotherapy) เป็นวิธีที่ฉีดยาเข้าไปบริเวณไขมันส่วนเกินเพื่อทำลายเซลล์ไขมัน ซึ่งจะค่อยๆ สลายไขมันออกไป ทำให้เหนียงค่อยๆ เล็กลง การดูดไขมัน เป็นวิธีการผ่าตัดโดยการสอดท่อขนาดเล็กเข้าไปในเหนียงเพื่อดูดไขมันส่วนเกินออก ซึ่งวิธีนี้จะเห็นผลได้ทันทีหลังการผ่าตัด การใช้คลื่นความถี่วิทยุ (Radiofrequency) เป็นการใช้พลังงานความร้อนจากคลื่นวิทยุเพื่อเพิ่มอุณหภูมิของไขมันส่วนเกิน ทำให้ไขมันแตกสลายออกไปได้ การใช้ความเย็นจัด (Cryolipolysis) เป็นวิธีที่ใช้ความเย็นจัดเพื่อทำลายเซลล์ไขมันโดยไม่ให้เซลล์ผิวหนังบริเวณโดยรอบได้รับความเสียหาย

เคล็ดลับหุ่นสับฉบับแอนโทเนีย โพซิ่ว สาวงามจักรวาล ในฐานะนางงามจักรวาลปี 2024 แอนโทเนีย โพซิ่ว สาวงามพitinéraireชาวฟิลิปปินส์ ได้เผยเคล็ดลับการรักษาหุ่นและสุขภาพที่สมบูรณ์แบบของเธอกับนิตยสาร Cosmopolitan Philippines การฝึกออกกำลังกาย โพซิ่วเน้นที่การฝึกแบบ HIIT (high-intensity interval training) สลับกับการฝึกแบบเวท การฝึก HIIT ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงในเวลาอันสั้น ส่วนการฝึกแบบเวทช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในระยะยาว เธอกำหนดเป้าหมายออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ นานครั้งละ 30-45 นาที โภชนาการ โพซิ่วเชื่อว่าโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาหุ่นสับ เธอเน้นรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช และโปรตีนเนื้อไม่ติดมัน เธอจำกัดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันทรานส์ และไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ เธอยังดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดทั้งวัน การพักผ่อน โพซิ่วตระหนักถึงความสำคัญของการพักผ่อน เธอตั้งเป้าที่จะนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การนอนหลับที่ดีช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มเมตาบอลิซึม การดูแลจิตใจ โพซิ่วเชื่อว่าสุขภาพจิตและร่างกายเชื่อมโยงกัน เธอฝึกสมาธิและการหายใจเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงการเป็นอยู่โดยรวม เธอยังให้เวลาสำหรับการทำสิ่งที่ตัวเองชอบ เช่น การอ่านและการเขียน […]

กินอะไรยังไงให้ผอมโดยไม่ต้องอด การกินอาหารให้ถูกวิธี เป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนร่างกายอ่อนแอ และขาดสารอาหาร ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ เพื่อมีรูปร่างที่ผอมเพรียว สุขภาพดี โดยไม่ต้องหิวโซ: เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โฟกัสที่การรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี ผลไม้ ผัก ไม่ติดมัน แหล่งโปรตีนแบบลีน และไขมันดี แหล่งอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และให้พลังงานที่คุณต้องการสำหรับทั้งวัน มุ่งเน้นที่โปรตีน โปรตีนช่วยให้อิ่มอยู่ท้อง ลดความอยากอาหาร และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ โปรตีนสามารถพบได้ในเนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่ว และไข่ เพิ่มไฟเบอร์ ไฟเบอร์ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ลดความอยากอาหาร และช่วยในการย่อยอาหาร ไฟเบอร์พบได้ในผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่ม และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ แนะนำให้ดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว อาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูง แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการต่ำ ทำให้รู้สึกหิวเร็วยิ่งขึ้นและนำไปสู่การกินมากเกินไป กินอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ การกินอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยลดความอยากอาหารและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ หลีกเลี่ยงการกินมื้อใหญ่ซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป นอนหลับให้เพียงพอ […]

8 วิธีแก้รักแร้เหม็น ต้องดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อต้องใช้ชีวิตในอากาศร้อน ๆ เพราะช่วงนี้สภาพอากาศร้อนอบอ้าวเป็นอย่างมากคนวัยไหนก็ต้องเจอกับปัญหาและเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้อย่างกลิ่นตัวซึ่งทำยังไงก็ไม่หาย ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาส่งผลกระทบกับความมั่นใจการใช้ชีวิตในสังคมเราต้องหมั่นดูแลรักษาและป้องกันดีกว่าตามมาดูกันเลย เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีประสิทธิภาพ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และควบคุมเหงื่อโดยไม่ระคายเคืองผิว ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทุกวันหลังอาบน้ำ โดยทาบริเวณรักแร้ ทั้งในตอนเช้า และก่อนนอน สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าสังเคราะห์ซึ่งจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น อาบน้ำด้วยสบู่ยาฆ่าเชื้อเป็นประจำ เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียที่รักแร้ โกนหรือถอนขนรักแร้ การกำจัดขนจะช่วยลดความชื้นและลดการสะสมของแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว ดื่มน้ำมากๆ การดื่มน้ำช่วยชำระล้างสารพิษออกจากร่างกายรวมถึงกลิ่นตัวด้วย ใช้สเปรย์ดับกลิ่นกายขณะเดินทาง สำหรับสถานการณ์ที่ไม่สะดวกอาบน้ำหรือทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย พบแพทย์หากมีกลิ่นตัวที่รุนแรง หากใช้หลายวิธีแล้วยังไม่หายอาจมีความผิดปกติทางการแพทย์ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง

วิธีลดน่องขา 1 อาทิตย์ การลดน่องขาภายใน 1 สัปดาห์อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีวิธีการบางอย่างที่อาจช่วยกระชับและลดขนาดน่องได้บ้าง โดยต้องอาศัยความสม่ำเสมอและการออกกำลังกายเป็นหลัก ดังนี้ การออกกำลังกาย เดินหรือวิ่งเหยาะๆ: กิจกรรมเหล่านี้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาได้ดี กระโดดเชือก: ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงและยังกระชับกล้ามเนื้อน่องด้วย สควอท: ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและน่องในเวลาเดียวกัน ลันจ์: ท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ด้านหลัง และน่อง ยกขาข้างตรง: ออกกำลังกายแบบนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณน่องโดยเฉพาะ การควบคุมอาหาร ลดการบริโภคแคลอรี่: โดยเฉพาะแคลอรี่จากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารทอด อาหารที่มีน้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป รับประทานอาหารที่มีโปรตีน: โปรตีนช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทำให้กระบวนการลดไขมันได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ: น้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดความหิวได้ หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม: อาหารเค็มอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ อื่นๆ นวดน่อง: การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและอาจช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อได้ ซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ: ความร้อนช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและอาจช่วยลดการบวมได้ พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายในวันถัดไป

ลดเหนียงใต้คางภายใน 7 วันด้วยวิธีที่ได้ผลดีที่สุด เหนียงเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือชอบนอนหนุนหมอนสูง เหนียงทำให้ใบหน้าดูอ้วนและไม่กระชับ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดเหนียงใต้คางภายใน 7 วันด้วยวิธีที่ได้ผลดีที่สุด 1. ออกกำลังกายบริเวณใบหน้า การออกกำลังกายบริเวณใบหน้าเป็นวิธีที่ช่วยลดเหนียงได้ดีมาก โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ท่าออกกำลังกายที่แนะนำได้แก่ ท่าง่ายๆ เงยหน้าขึ้น ยืดคาง และอมยิ้ม ทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง เป่าลูกโป่ง ออกแรงเป่าลูกโป่งให้เต็มที่ ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ออกเสียงสระต่าง ๆ เช่น อะ อิ อู เอ โอ ให้ยาว เน้นออกเสียงให้ชัดเจน ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง 2. นวดบริเวณเหนียง การนวดบริเวณเหนียงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเผาผลาญไขมัน การนวดเหนียงทำได้โดย ใช้มือลูบไล้จากคางขึ้นไปที่ใบหู ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมบริเวณเหนียง ทำซ้ำ 10-15 […]

ขาแตกลาย ปัญหากวนใจของสาวๆ ที่ทำให้ไม่มั่นใจในตนเอง ขาแตกลาย เป็นปัญหาผิวหนังที่เกิดขึ้นได้กับสาวๆ ทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็ว รวมถึงสาวๆ ที่ตั้งครรภ์ ซึ่งปัญหาขาแตกลายนี้เกิดจากการที่ผิวหนังขยายตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้ชั้นผิวหนังชั้นกลางหรือชั้นหนังแท้ฉีกขาด และปรากฏเป็นรอยแตกลายบนผิวหนัง ซึ่งรอยแตกลายนี้อาจมีสีแดง สีม่วง หรือสีขาว ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่เกิด

สะโพกบุ๋มคืออะไร? สะโพกบุ๋ม หรือ Cellulite คือสภาพผิวที่เกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดลักษณะผิวเป็นหลุมเป็นบ่อ ลักษณะคล้ายเปลือกส้ม ซึ่งมักเกิดขึ้นที่บริเวณสะโพก ต้นขา และบริเวณอื่นๆ ที่มีไขมันสะสมมาก สาเหตุของสะโพกบุ๋ม สาเหตุของสะโพกบุ๋มยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิด ได้แก่ พันธุกรรม: โครงสร้างของชั้นผิวและกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในการเกิดสะโพกบุ๋ม ฮอร์โมน: ฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดสะโพกบุ๋ม อายุ: เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะบางลง ชั้นไขมันสะสมมากขึ้น และกล้ามเนื้ออ่อนแอลง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดสะโพกบุ๋ม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว: การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ไขมันสะสมใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินกว่าที่ผิวจะปรับตัวได้ทัน โภชนาการ: การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลและโซเดียมมากอาจส่งเสริมการเกิดสะโพกบุ๋ม ขาดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสะโพกบุ๋ม แก้ไขสะโพกบุ๋มได้ไหม? การแก้ไขสะโพกบุ๋มให้หายขาดเป็นเรื่องยาก แต่สามารถลดการปรากฏให้ดูจางลงได้ด้วยวิธีต่างๆ เช่น ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักช่วยลดปริมาณไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เดิน วิ่ง และว่ายน้ำ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดการสะสมของไขมัน ทาครีมลดเซลลูไลท์: ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิดที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เรตินอล และสารสกัดจากธรรมชาติอื่นๆ อาจช่วยลดการปรากฏของสะโพกบุ๋ม นวดระบายน้ำเหลือง: การนวดระบายน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง […]

หลังดูดไขมันควรนอนท่าไหน หลังจากการดูดไขมัน แพทย์จะแนะนำให้ผู้เข้ารับการรักษานอนท่าพิเศษเพื่อช่วยให้กระบวนการรักษาเป็นไปอย่างราบรื่น โดยท่าที่ควรนอนมีดังนี้ นอนหงาย โดยยกขาให้อยู่เหนือระดับหัวใจเพื่อช่วยลดอาการบวม หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหรือตะแคง เนื่องจากอาจทำให้เกิดแรงกดที่บริเวณที่ทำการดูดไขมัน ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเอง นอกจากท่าในการนอนแล้ว การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมก็มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวหลังดูดไขมัน โดยข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองมีดังนี้ สวมชุดรัด แพทย์จะให้ผู้เข้ารับการรักษาสวมชุดรัดเพื่อช่วยลดอาการบวมและกระชับผิว ประคบเย็น ประคบเย็นบริเวณที่ดูดไขมันเพื่อลดอาการบวมและปวด หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ในช่วงแรกหลังการดูดไขมัน ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ใช้แรงมากๆ เพราะอาจทำให้บาดแผลเปิดได้ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ เพื่อส่งเสริมการฟื้นตัว ดื่มน้ำมากๆ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและขับของเสียออก พักผ่อนให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ทำตามคำแนะนำของแพทย์ ทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเพื่อให้การรักษาประสบผลสำเร็จ และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน