อาหารย่อยง่าย กินอะไรดี
อาหารย่อยง่ายโดยทั่วไปจะประกอบด้วยอาหารที่มีกากใยน้อย รสไม่เผ็ด ไม่มันจนเกินไป และไม่เค็มจัด อาหารประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการย่อยอาหาร เช่น ผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหารหรือผู้สูงอายุที่ระบบการย่อยทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม อาหารที่แนะนำให้รับประทาน
• ข้าวกล้อง หรือ ข้าวขาว ต้มจนสุก
• โจ๊ก
• ขนมปังปิ้ง โฮลวีท หรือ ขนมปังขาว
• บะหมี่เส้นเล็ก และ เกี๊ยว
• ผักที่ปรุงสุกแล้ว เช่น แครอท ฟักทอง มันฝรั่ง บร็อคโคลี่ แอสปารากัส
• ผลไม้แช่แข็ง เช่น กล้วย แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่
ผู้ที่ควรกินอาหารย่อยง่าย
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ โรคลำไส้แปรปรวน
• ผู้สูงอายุที่ระบบการย่อยทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม
• ผู้ที่เพิ่งผ่าตัดบริเวณระบบทางเดินอาหาร
• ผู้ที่กำลังอยู่ในระหว่างการฟื้นฟูร่างกายหลังจากเจ็บป่วย
• ผู้ที่มีโรคที่ส่งผลต่อการย่อยอาหาร เช่น โรคถุงน้ำดีอักเสบ โรคตับอ่อนอักเสบ
อาหารย่อยง่ายคงจะเหมาะกับคนที่ฟันไม่ดีแล้วสินะ
ใครจะไปกินอาหารจืดๆแบบนั้นแหวะ
อาหารย่อยง่ายเหรอ งั้นก็กินแยกขาวไข่กับข้าวต้มทั้งวันเลยสิ
อาหารที่ย่อยง่ายเหมาะกับผู้ที่ระบบย่อยอาหารอ่อนแอเช่นผู้สูงอายุผู้ป่วยพักฟื้นหรือผู้ที่เพิ่งผ่าตัดทางเดินอาหารอาหารที่ย่อยง่ายมีกากใยน้อยและมีโปรตีนที่ย่อยง่ายร่างกายจึงสามารถย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น
บทความนี้ขาดข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนคำกล่าวอ้างต่างๆ
ไม่น่าเชื่อว่าอาหารที่ย่อยง่ายจะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้
อ่านแล้วได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ