ผักลดความดัน กินอะไรได้บ้าง คนเป็นโรคความดันโลหิตสูงมาเช็กให้ไว
ผักหลายชนิดมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้ ซึ่งเมื่อรับประทานเป็นประจำร่วมกับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ ก็สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติได้ ดังนี้
ผักใบเขียว: ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี หอมใหญ่ กระเทียม มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งโพแทสเซียมช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายและช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ความดันลดลง
บีทรูท: มีไนเตรตซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนไปเป็นไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัวได้ดีขึ้น
เซเลอรี: มีสารประกอบ phthalides ซึ่งมีผลช่วยลดความดันโลหิตและทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย
มะเขือเทศ: มีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต
กระเทียม: มีสารอัลลิซิน ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด ลดการแข็งตัวของเลือด และลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด
หัวหอม: มีสารฟลาโวนอยด์และสารกำมะถัน ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือดและลดการอักเสบในหลอดเลือด
มันเทศ: มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
แอสปารากัส: มีกรดโฟลิกซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูง
ฟักทอง: มีโพแทสเซียมสูงและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ จึงช่วยลดปริมาณของเหลวในร่างกายและลดความดันโลหิต
ผักอะไรก็ลดความดันไม่ได้หรอก มันต้องกินยาเท่านั้น
ผักพวกนี้ผมกินประจำอยู่แล้ว แต่ก็ยังไม่วายเป็นความดันสูงอยู่ดี
ทำไมต้องเป็นผักด้วยล่ะ ทำไมไม่เป็นผลไม้บ้าง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ ผมเป็นความดันสูงมานานแล้ว แต่ไม่รู้ว่ามีผักอะไรที่ลดความดันได้บ้างเลย
จริงๆ แล้วผักทุกชนิดมีประโยชน์ทั้งนั้น แต่ผักเหล่านี้มันพิเศษกว่าหน่อย เพราะว่าช่วยลดความดันได้โดยเฉพาะ
ผักลดความดันอะไรนักหนา กินยาให้ตรงเวลาดีกว่ามั้ย
อืมม อ่านแล้วก็ยังไม่รู้ว่าผักอะไรกินแล้วลดความดันได้บ้าง
อยากให้มีผักแบบนี้เยอะๆ จัง จะได้กินกันเยอะๆ
นี่มันเป็นความรู้อันล้ำค่าสำหรับคนที่เป็นความดันสูงเลยนะ ขอบคุณมากค่ะ
เอ๊ะ ยังมีผักที่ช่วยลดความดันได้ด้วยเหรอเนี่ย เพิ่งรู้เลย
โธ่เอ้ย อ่านไปก็หิวผักไป ใครเป็นความดันสูงก็รีบๆ กินผักกันเถอะ
ผักลดความดันก็ดี แต่ต้องกินให้ได้ทุกวันนะ ถึงจะเห็นผล