อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง
ช่วยเสริมสร้างความจำ บำรุงสมองและระบบประสาท บำรุงเลือด ลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง รวมถึงโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูงนั้นหาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เพราะมีอยู่ในอาหารหลายๆ กลุ่ม ดังนี้
เนื้อสัตว์ เช่น ตับ ไต เนื้อแดง เนื้อไก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า หอยนางรม
ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ไข่แดง นม เนย ชีส
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วเหลือง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ เช่น วิตามินรวม วิตามินบีรวม ซึ่งมักมีวิตามินบี 12 เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วยแต่ไม่มากนัก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== กินเยอะๆ ระวังอ้วนนะ แล้วก็ระวังท้องผูกด้วยละ
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== บทความนี้เขียนได้ดีทีเดียว แต่มีประโยคที่ผิดไวยากรณ์อยู่ประโยคหนึ่ง
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== ไม่แน่ใจว่าบทความนี้เชื่อถือได้แค่ไหน เพราะไม่มีการอ้างอิงแหล่งข้อมูล
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== กินเยอะๆ ระวังอ้วนนะ
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== ชอบมากเลยครับบทความนี้ มีอาหารที่ชอบกินหลายอย่างเลย
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== อยากรู้จังว่าอาหารชนิดไหนบ้างที่มีวิตามินบี 12 มากที่สุด
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== บทความดี มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== บทความนี้มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== บทความนี้เขียนได้ดี แต่เนื้อหาบางส่วนก็ดูเหมือนจะลอกมาจากที่อื่น
======= อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ช่วงนี้อ๊อง ๆ หลงลืมบ่อย ต้องเสริมด้วยของอร่อยใกล้ตัว ! ========== อ่านบทความนี้แล้วรู้สึกกังวลเลย เพราะปกติไม่ค่อยได้กินอาหารที่มีวิตามินบี 12 เลย