6 เมนูอาหารคลีน ทำง่าย ไม่เวิ่นเว้อ พร้อมลุยปี 2567
ในยุคปัจจุบัน การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องสำคัญมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการเลือกอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดี สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นรับประทานอาหารคลีนแบบไม่เคร่งครัดจนเกินไป ลองมาทำความรู้จักกับ 6 เมนูอาหารคลีนที่ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก แถมยังอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ รับรองว่าทำตามได้ทุกวันและจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
สลัดอกไก่ย่าง
- ไก่ย่างไม่ติดหนังพร้อมผักสลัดหลากหลายชนิด
- ราดน้ำสลัดสูตรง่ายๆ ที่ทำจากน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย
ข้าวกล้องผัดผัก
- ใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาวและผัดกับผักชนิดต่างๆ เช่น บร็อคโคลี แครอท เห็ด
- ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสสูตรลดโซเดียมหรือซีอิ๊วขาวเพื่อความกลมกล่อม
ปลาแซลมอนย่างกับมันบด
- ปลาแซลมอนเป็นแหล่งของโปรตีนและโอเมก้า 3
- เสิร์ฟคู่กับมันบดที่ทำจากมันเทศหรือมันฝรั่งบดผสมกับนมพร่องมันเนย
ต้มขาไก่
- ขาไก่ตุ๋นกับแครอท ต้นหอม และผักชี
- เพิ่มความหอมและรสชาติด้วยรากผักชี โหระพา และพริกไทย
แกงจืดผักรวม
- ผักกาดขาว ผักกาดเขียว ต้มกับเต้าหู้ ไข่ และเห็ดหอม
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เน้นความหวานตามธรรมชาติของผัก
โยเกิร์ตผลไม้และกราโนลา
- โยเกิร์ตกรีกพร้อมผลไม้สดและกราโนลาท๊อปปิ้ง
- เป็นมื้อเช้าหรือของว่างที่ได้โปรตีนและไฟเบอร์สูง
อาหารคลีนที่ไม่น่าเบื่อเลย แถมอร่อยด้วย ชอบมากกก
อาหารคลีนเเต่าน่ากินเเถมไม่อ้วนด้วยยย
อาหารคลีนหน้าตาน่าทานมากกกก กินเเล้วดีต่อสุขภาพด้วยยย
อาหารคลีนอะไร ดูไม่ออกเลยว่าคลีน อร่อย น่ากินมากกกก
อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ แถมอร่อยด้วย ชอบมากกกก
อาหารคลีน น่ากินมากเลยงับ
โอ้โห อาหารคลีนแต่ละเมนู น่ากินทั้งนั้นเลยยยย
เมนูอาหารคลีนเเต่าน่ากินเเถมไม่อ้วนด้วยยย
เมนูอาหารคลีนน่ากินมากเลยค่ะ ง่ายๆ ไม่เครียด แถมมีประโยชน์ด้วย ชอบมากเลยค่ะ
อาหารคลีนที่น่ากินมากๆเลยยยยยยย
อาหารคลีนที่ไม่น่าเบื่อเลย แถมอร่อยด้วย ชอบมากกก
อาหารคลีนแต่ละเมนู น่ากินมากกกกกก กินเเล้วดีต่อสุขภาพด้วยยย
อาหารคลีนเเต่น่ากินมากกกกกกกก
เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ แถมอร่อยด้วย ชอบมากกกก