5 เมนูคลีนแซ่บๆ เพื่อสุขภาพดีในปี 2567
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเมนูอาหารคลีนที่ทั้งแซ่บ อร่อย และดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือ 5 เมนูที่ได้รวบรวมไว้ให้
ตำไทย
ตำไทยเป็นอาหารอีสานยอดนิยมที่ทำได้ง่ายๆ จากส่วนผสมที่หาได้ง่ายอย่างเส้นก๋วยเตี๋ยว มะละกอดิบ ถั่วฝักยาว และพริกขี้หนู เมนูนี้ให้รสชาติเปรี้ยวหวานเผ็ดที่ลงตัว แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจากผักต่างๆ อีกด้วย
ยำแตงกวา
เมนูยำแซ่บๆ อีกหนึ่งเมนูคือยำแตงกวาที่ทำจากแตงกวา แครอท หอมหัวใหญ่ กุ้งแห้ง และปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกขี้หนู น้ำมะนาว และผักชีฝรั่ง นอกจากจะสดชื่นแล้ว ยังมีคุณค่าทางอาหารสูงจากแตงกวาและแครอทอีกด้วย
ส้มตำกุ้งสด
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติเปรี้ยวเผ็ด ส้มตำกุ้งสดเป็นอีกเมนูที่ไม่ควรพลาด ด้วยส่วนผสมของมะละกอดิบ กุ้งสด ถั่วลิสง ผักชีฝรั่ง และเครื่องปรุงรสชาติต่างๆ เมนูนี้จึงได้ทั้งความแซ่บและคุณค่าทางโภชนาการจากกุ้งและผักสด
ผัดผักรวมน้ำมันงา
หากต้องการเมนูคลีนที่ไม่ใช่ยำหรือส้มตำ ผัดผักรวมน้ำมันงาก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะเจาะ ด้วยส่วนผสมของผักต่างๆ อย่างกะหล่ำปลี แครอท เห็ดหอม และต้นหอม จึงได้ทั้งรสชาติและคุณประโยชน์จากผักหลากหลายชนิด
แกงจืดเต้าหู้สาหร่าย
สำหรับผู้ที่ไม่ทานเผ็ด แกงจืดเต้าหู้สาหร่ายก็เป็นเมนูคลีนที่น่าสนใจ ด้วยรสชาติอ่อนๆ จากเต้าหู้และสาหร่าย เมนูนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความเบาๆ แต่ยังได้คุณประโยชน์จากเต้าหู้และสาหร่าย ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุ
น่ากินมากเลยค่ะ อยากลองทำตามดูบ้างจัง
สุดยอด เมนูคลีนแซ่บๆ แบบนี้ต้องมีซ้ำๆ แน่นอน
เมนูแต่ละ่อยน่ากินทั้งนั้นเลย แต่ทำไมชื่อเมนูมันดูไม่คลีนเอาซะเลย
กินคลีนทั้งทีต้องครบ 5 หมู่เนอะ จะได้ไม่ขาดสารอาหาร
ทำได้ทุกเมนูเลยค่ะ ถูกใจสายคลีนอย่างเรา
ทำไมแอดไม่ทำของทอดบ้าง อ่านแล้วมันฝืดคอ
ไม่น่าเชื่อว่าเมนูคลีนจะอร่อยขนาดนี้
จริงๆ การกินคลีนไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักอย่างเดียวนะ มันยังช่วยให้สุขภาพเราแข็งแรงขึ้นด้วย
เห็นแล้วน้ำลายไหลเลยค่ะ
ลองทำเมนูที่ 3 แล้ว อร่อยมากกกกกกก แต่ทำไมทำไมถึงใส่น้ำพริกกะปิ ทั้งๆที่เป็นเมนูคลีน
เมนูแรกน่ากินจัง แต่ทำไมมีส่วนผสมเป็นกุ้งแห้ง