4 เมนูคลีนประหยัด 2567

4 เมนูคลีนประหยัด 2567

ค lean ประหยัด ง่ายๆ อิ่มสบายได้ทุกวัน

เมนูคลีนประหยัด 2567 ที่ทั้งประหยัดและมีประโยชน์ ไม่ได้อร่อยแค่เพียงอย่างเดียว แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ แต่อยากประหยัดค่าใช้จ่ายด้วย มาดูกันเลยกับเมนูอาหารคลีนสุดประหยัดที่เราคัดสรรมาให้

  • ไก่ย่างเกลือ เมนูแสนง่ายที่ทำได้เอง อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุ เนื้อไก่นุ่ม ฉ่ำ ชุ่มลิ้น เพิ่มความอร่อยด้วยน้ำจิ้มแซ่บๆ ทานกับข้าวกล้องร้อนๆ เข้ากันสุดๆ

  • ยำไข่ต้ม เมนูยำแสนแซ่บที่ใช้วัตถุดิบพื้นฐานที่หาได้ง่าย อย่างไข่ต้ม แตงกวา หอมแดง มะเขือเทศ และพริก พร้อมด้วยน้ำยำรสจัดจ้าน ทานคู่กับข้าวซ้อมมือ อร่อยจนหยุดไม่ได้

  • ผัดเห็ดโคนญี่ปุ่นใส่ไข่ เมนูเจที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แถมยังอร่อยด้วย เห็ดโคนญี่ปุ่นผัดรวมกับไข่ในน้ำมันเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว พริกไทยเล็กน้อย ทานกับข้าวกล้องหอมมะลิเข้ากันสุดๆ

  • แกงเลียง แกงรสชาติเผ็ดร้อน หอมเครื่องเทศ อุดมไปด้วยผักหลากชนิด เช่น ผักบุ้ง ถั่วฝักยาว หน่อไม้ เห็ดฟาง และโปรตีนจากเนื้อไก่หรือหมู ทานคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อิ่มอร่อยได้สุขภาพ

12 thoughts on “4 เมนูคลีนประหยัด 2567

  1. นักวิชาการ says:

    การกำหนดเเบบเเบบอาหารคลีนนั้นมีความจำเป็นอย่างมากในยุคสมัยใหม่ที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพ เเต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรมีการกำหนดปริมาณที่เหมาะสมเเละถูกต้องตามหลักโภชนาการ

  2. นักมังสวิรัติ says:

    ฉันดีใจที่เห็นเมนูอาหารคลีนที่เน้นการใช้พืชเป็นหลัก ฉันเป็นมังสวิรัติและฉันคิดว่าตัวเลือกเหล่านี้ยอดเยี่ยมมาก

  3. ผู้แพ้กลูเตน says:

    เมนูเหล่านี้มีส่วนผสมของกลูเตน ฉันกินไม่ได้

  4. ผู้รักสุขภาพ says:

    เมนูทั้ง 4 นี้ดูดีและมีประโยชน์มาก ฉันจะลองทำดูแน่นอน ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน

  5. นักอ่านขำขัน says:

    เมนูคลีนประหยัดเหรอ ฉันว่ามันดูแพงกว่าอาหารปกติอีกนะ

  6. นักวิจารณ์อาหาร says:

    เมนูเหล่านี้อาจดูดีในรูป แต่รสชาติแย่มาก ฉันทำตามสูตรเป๊ะๆ แต่กลับออกมาไม่อร่อยเลย

  7. นักธรรมชาติบำบัด says:

    เมนูอาหารคลีนเหล่านี้ดีมาก เพราะเน้นการใช้ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ซึ่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

  8. นักเสียดสี says:

    โอ้โห เมนูสุดหรูเลยนะ แต่อย่าลืมว่าคนจนอย่างเราๆ คงกินไม่ได้หรอก

  9. ผู้ป่วยเบาหวาน says:

    เมนูเหล่านี้มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตสูง อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานอย่างฉัน

  10. นักโภชนาการ 2 says:

    ฉันไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นก่อนหน้านี้ เมนูเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

  11. นักโภชนาการ says:

    เมนูเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิด แต่ก็ควรระวังปริมาณการบริโภคด้วย อาหารคลีนไม่ได้แปลว่ากินได้ไม่อั้น

  12. นักเล่าเรื่องตลก says:

    อาหารคลีนเหรอ แล้วทำไมไม่ลองกินหญ้าไปเลยล่ะ

Comments are closed.