6 นิสัยที่ทำร้ายสุขภาพจิต
มัวหมองในอดีต
การจมปลักอยู่กับเหตุการณ์ในอดีต การคร่ำครวญคร่ำครวญความผิดพลาดในอดีตหรือสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ อาจนำไปสู่ความคิดเชิงลบ ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล
กังวลเรื่องอนาคต
การมัวแต่กังวลเรื่องอนาคตอย่างไม่รู้จบ เช่น การหมกมุ่นอยู่กับผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด หรือการพยายามคาดการณ์สิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ อาจทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และความรู้สึกไม่มั่นใจ
เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง มักจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอ ภาวะซึมเศร้า และความภาคภูมิใจในตนเองลดลง
หลีกหนีปัญหา
แทนที่จะเผชิญกับปัญหา การหลีกหนีความรู้สึกไม่สบายหรือสถานการณ์ที่เครียด อาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ความหดหู่ และความสัมพันธ์ที่บกพร่อง
ขาดการดูแลตนเอง
การละเลยการดูแลตนเอง เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การนอนไม่หลับ และการออกกำลังกายไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต โดยทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน และความยากลำบากในการควบคุมความคิดและอารมณ์
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
การอยู่ท่ามกลางความสัมพันธ์ที่มีพิษหรือไม่เอื้ออำนวย อาจนำไปสู่การหลงผิด การสูญเสียความมั่นใจในตนเอง และความเครียดอย่างต่อเนื่อง
ทำไมถึงเป็นแบบนี้ได้หรอครับ
รู้จักวิธีลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยมั้ยคะ
โอ้โห คิดลึกมากเลยนะเนี่ย
ขำๆ นะครับ อย่าคิดมากกัน
ไร้สาระสิ้นดี ไม่รู้ว่าจะเขียนมาทำไม
เอาง่ายๆ ก็อย่าคิดมาก อะไรจะเกิดก็เกิดเถอะ
ชอบมากเลยค่ะ เขียนได้ดีมาก
นี่มันนิสัยของคนที่มีสุขภาพจิตดีแล้วไม่ใช่เหรอ
โถๆๆๆๆ คนเขียนคงเป็นคนที่มีปัญหามากแน่เลย
มีประโยชน์มากค่ะ จะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
โอย เหมือนโดนของเลยอะ
เอ๊ะ หรือว่าคนเขียนจะเป็นคนที่เป็นแบบนี้เองเนี่ย