6 นิสัยที่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
นิสัยบางอย่างในชีวิตประจำวันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้โดยไม่รู้ตัว ลองตรวจสอบพฤติกรรมของตนเองดูจากนิสัย 6 ข้อต่อไปนี้ เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นบ่อยเกินไป
มนุษย์มักเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่หากทำบ่อยเกินไปจะทำให้จิตใจหดหู่ได้ จงจดจำไว้ว่าแต่ละคนล้วนมีความแตกต่างกัน อย่าทำให้ตนเองรู้สึกแย่ลงไปอีกด้วยการคิดไปว่าผู้อื่นดีกว่าตนเองเอาแต่อยู่ในโซเชียลมีเดีย
การติดโซเชียลมีเดียอาจทำให้สุขภาพจิตแย่ลงได้จากหลายสาเหตุ เช่น การถูกกลั่นแกล้งทางออนไลน์ การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น และการนอนไม่หลับจากการใช้โทรศัพท์มือถือไม่จัดการกับความเครียด
หากคุณละเลยความเครียดจนสะสมไปเรื่อยๆ สุขภาพจิตของคุณอาจรับมือไม่ไหว หาเวลาสักครู่ในแต่ละวันเพื่อจัดการกับความเครียด โดยการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้มองโลกในแง่ร้าย
หากคุณมักมองโลกในแง่ลบ ก็อาจส่งผลไปถึงการคิดในแง่ร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ ต่อสู้กับความรู้สึกนี้ด้วยการพยายามมองหาแง่ดีในทุกๆ สถานการณ์หลีกเลี่ยงปัญหา
แทนที่จะเผชิญหน้ากับปัญหา คุณกลับหามุมหลบซ่อนโดยการเล่นวิดีโอเกม กินขนมจุบจิบ หรือเสพสารเสพติด ซึ่งเป็นพฤติกรรมหลีกเลี่ยงที่ส่งผลเสียในระยะยาวคาดหวังความสมบูรณ์แบบ
การตั้งเป้าหมายสูงเป็นเรื่องที่ดี แต่หากคุณคาดหวังความสมบูรณ์แบบตลอดเวลา คุณจะไม่มีวันรู้สึกพึงพอใจกับสิ่งที่ตนเองมีและทำได้ เปลี่ยนมาคิดบวกและให้อภัยตนเองเมื่อทำผิดพลาด
ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับบทความนี้ ฉันสังเกตว่า 6 พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของฉันอย่างมาก ฉันจะพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้และหวังว่าสุขภาพจิตของฉันจะดีขึ้น
บทความนี้ช่างประชดประชันจริงๆ ฉันไม่คิดว่าผู้เขียนจะ認真กับสิ่งที่พวกเขาพูดเลย
ฉันไม่คิดว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของทุกคน บางคนอาจสามารถรับมือกับพฤติกรรมเหล่านี้ได้โดยไม่มีปัญหา
ฉันไม่เห็นด้วยกับบทความนี้ทั้งหมด ฉันคิดว่าบางครั้งการจมอยู่กับความคิดของตัวเองก็เป็นสิ่งที่ดี บางครั้งฉันก็ชอบที่จะอยู่คนเดียวและคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ
บทความนี้ให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับพฤติกรรมที่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ฉันจะนำข้อมูลนี้ไปใช้และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้
ฉันไม่เชื่อว่าพฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ไม่ดี บางครั้งการจมอยู่กับความคิดของตัวเองก็เป็นสิ่งที่ดี
ฉันพบว่าบทความนี้ตลกมาก ผู้เขียนช่างสร้างสรรค์จริงๆ
ฉันเคยทำพฤติกรรมบางอย่างที่กล่าวถึงในบทความนี้มาก่อน ฉันดีใจที่ฉันตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและจะพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ในอนาคต
บทความนี้พูดเกินจริงไปหน่อย ฉันไม่คิดว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะแย่ขนาดนั้น
บทความนี้มีประโยชน์มาก ฉันจะนำข้อมูลนี้ไปใช้และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้