กล้ามเนื้อกระตุก เกิดจากอะไร
กล้ามเนื้อกระตุก เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ตั้งใจ อาจเกิดขึ้นได้บริเวณส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย สาเหตุของการเกิดกล้ามเนื้อกระตุกมีได้หลายประการ ดังนี้
สาเหตุทางร่างกาย
- ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม
- การดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
- การสูบบุหรี่
- การตั้งครรภ์
สาเหตุทางระบบประสาท
- โรคพาร์กินสัน
- โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
- โรคลมชัก
สาเหตุทางจิตใจ
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
วิธีรักษา
ส่วนมากอาการกล้ามเนื้อกระตุกจะหายได้เองภายในไม่กี่วันหรือไม่กี่สัปดาห์ แต่หากมีอาการที่รุนแรงหรือเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม วิธีรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดการกระตุก เช่น
- การรับประทานอาหารเสริมหรือปรับเปลี่ยนโภชนาการให้เพียงพอ
- การพักผ่อนให้เพียงพอ
- การลดความเครียดและความวิตกกังวล
- การใช้ยาเพื่อลดการกระตุกของกล้ามเนื้อ
- การผ่าตัดรักษาโรคทางระบบประสาทที่เป็นสาเหตุ
การป้องกัน
การป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อกระตุกสามารถทำได้โดย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
โห กล้ามเนื้อกระตุกก็เป็นเรื่องใหญ่แล้วเหรอเนี่ย ฮ่าๆๆ
งงจัง ทำไมกล้ามเนื้อถึงกระตุกอ่ะ มันเกิดขึ้นได้ยังไง
ขอถามเพิ่มอีกหน่อยค่า เราจะป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ยังไงคะ มีวิธีไหนบ้าง
กล้ามเนื้อกระตุกอะเหรอ โอ๊ย หยุดกระตุกทีเถอะค่ะ แม่จะรำคาญแล้วนะ
น่าสนใจมากเลยค่ะ ข้อมูลนี้เป็นประโยชน์มากๆ เลย
ไม่เห็นด้วยกับข้อมูลในบทความเลยค่ะ กล้ามเนื้อกระตุกบางครั้งก็เกิดจากสาเหตุอื่นได้
คิดว่าข้อมูลในบทความนี้น่าจะขัดแย้งกับข้อมูลจากแหล่งอื่นๆ นะ
อยากรู้จังว่าทำไมกล้ามเนื้อถึงกระตุกได้
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะคะ จะลองเอาไปใช้ดูค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ นะคะ อ่านแล้วได้ความรู้เยอะเลย
สงสัยจังว่าวิธีรักษาทางกายภาพบำบัดมันทำยังไงเหรอคะ
เคยเป็นกล้ามเนื้อกระตุกเหมือนกันค่ะ ทรมานมากๆ เลย
บทความดีๆ แบบนี้ ขอให้ได้รางวัลโนเบลเลยค่ะ
บทความนี้ข้อมูลน้อยไปหน่อยนะ ไม่ค่อยมีรายละเอียดเลย