5 วิตามินช่วยลดสิว ผิวหน้าเนียนใส
การรับประทานวิตามินบางชนิดสามารถช่วยลดการเกิดสิวและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีสุขภาพดีได้ เนื่องจากวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิว ลดการอักเสบ และควบคุมการผลิตน้ำมันส่วนเกิน
วิตามินเอ (เรตินอยด์)
- ช่วยลดการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว
- ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งอาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดการแดงและบวมของสิว
วิตามินซี
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิว
- ช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวและทำให้สีผิวสม่ำเสมอ
- ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงและยืดหยุ่น
วิตามินอี
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด
- ช่วยลดการอักเสบและความแดงของผิว
- ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
- ช่วยลดการผลิตน้ำมันส่วนเกิน
- ช่วยลดการอักเสบและความแดงของผิว
- ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสม่ำเสมอ
วิตามินบี 5 (แพนโทธีนิค)
- ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว
- ช่วยลดการอักเสบและความแดงของผิว
- ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและยืดหยุ่น
วิตามินพวกนี้สำคัญจริงๆ สำหรับคนที่มีปัญหาสิว ฉันเคยลองแล้วได้ผลดีมาก สิวหายเร็วขึ้น ผิวใสขึ้น
บทความนี้เขียนได้ห่วยมาก ข้อมูลผิดๆเพียบเลย คนเขียนคงไม่รู้เรื่องสิวเลยมั้ง
บทความนี้เขียนได้น่าเบื่อมาก ฉันอ่านแล้วหลับเลย
ฉันไม่เห็นด้วยกับที่บทความบอกว่าวิตามินเอช่วยลดการเกิดสิวอุดตัน ฉันว่าวิตามินเอทำให้สิวอุดตันแย่ลงซะอีก
วิตามินดีไม่ได้ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบหรอก ฉันกินวิตามินดีมาตั้งนานแล้ว สิวก็ยังไม่หาย
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลย ฉันชอบมาก
บทความนี้อ่านแล้วงงๆจังเลย ฉันไม่เข้าใจเลยว่าวิตามินพวกนี้มันช่วยลดสิวยังไง
ฉันว่าวิตามินซีช่วยลดสิวได้ดีที่สุดแล้ว วิตามินอื่นๆไม่ได้ผลเลย
บทความนี้เขียนได้ดีมากเลย ฉันได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลย ขอบคุณผู้เขียนค่ะ
I am Groot
วิตามินพวกนี้มันช่วยลดสิวได้จริงเหรอ ฉันว่ามันเป็นแค่กลยุทธ์ทางการตลาดของบริษัทยา
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ซึ่งช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นและลดการเกิดริ้วรอย
ฉันเคยลองกินวิตามินซีแล้วนะ แต่สิวก็ไม่หายสักที