งาขี้ม้อน (งาขี้ม่อน) ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง!
งาขี้ม้อน หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า งาขี้ม่อน เป็นพืชตระกูลถั่วที่มีสรรพคุณทางยาและโภชนาการมากมาย งาขี้ม่อนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
ประโยชน์ของงาขี้ม้อน
นอกจากโอเมก้า 3 และ 6 แล้ว งาขี้ม้อนยังมีประโยชน์อื่นๆ ต่อสุขภาพอีกมากมาย ได้แก่
- บำรุงหัวใจและหลอดเลือด: โอเมก้า 3 ในงาขี้ม้อนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง: งาขี้ม้อนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่อาจนำไปสู่การเกิดมะเร็ง
- บำรุงสมอง: โอเมก้า 3 ในงาขี้ม้อนมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและช่วยป้องกันการเสื่อมถอยของระบบประสาท
- เสริมสร้างกระดูก: งาขี้ม้อนเป็นแหล่งแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสร้างและดูแลสุขภาพกระดูก
- ลดอาการอักเสบ: งาขี้ม้อนมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมในร่างกาย
- รักษาสมดุลของฮอร์โมน: งาขี้ม้อนมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารที่ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหมดประจำเดือน
- ช่วยให้นอนหลับสบาย: งาขี้ม้อนมีเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและยาวนานขึ้น
- บำรุงผิวพรรณ: งาขี้ม้อนมีวิตามินอีซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดและมลพิษ
- ส่งเสริมระบบย่อยอาหาร: งาขี้ม้อนมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: งาขี้ม้อนมีซิงค์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== จากการศึกษาล่าสุด พบว่า การบริโภคงาขี้ม่อนเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้จริง เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ที่มีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด รวมถึงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนเป็นวัตถุดิบที่ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะโรยใส่สลัด ใส่ในน้ำพริก หรือใช้เป็นส่วนผสมในขนมหวาน
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนคั่วใหม่ๆ หอมมากกกก ชอบโรยใส่ก๋วยเตี๋ยว ใส่ขนมหวาน อร่อยสุดๆ
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนมีประโยชน์มากมายจริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยบำรุงสมอง บำรุงกระดูก และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพอยู่ ลองเพิ่มงาขี้ม่อนในมื้ออาหารของคุณดูนะคะ
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนคือของดีงามมากกกก ฉันชอบโรยใส่โจ๊ก ใส่สลัด ใส่ข้าวต้ม อร่อยและได้ประโยชน์สุขภาพเต็มๆ
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== ตามตำราแพทย์แผนตะวันออก งาขี้ม่อนมีสรรพคุณเป็นยาเย็น ช่วยดับร้อนใน แก้กระหายน้ำ แก้ท้องเสีย และยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกด้วย
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== จากงานวิจัยล่าสุดพบว่า การบริโภคงาขี้ม่อนเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนเป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพเลยค่ะ มีประโยชน์มากมาย แถมยังหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพงอีกด้วย
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนเป็นอาหารคลีนที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพมากๆ เลยค่ะ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์มากมายแล้ว ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย
====== งาขี้ม้อน หรืองาขี้ม่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา มีโอเมก้า 3 และ 6 สูง ! ====== งาขี้ม่อนมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก นอกจากโอเมก้า 3 และ 6 แล้ว ยังมีแคลเซียม เหล็ก สังกะสี และวิตามินต่างๆ อีกมากมาย