โพรไบโอติกคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร
โพรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของเราได้ โดยโพรไบโอติกจะเข้าไปปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้ดีขึ้น ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
ประโยชน์ของการรับประทานโพรไบโอติก
- ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
- ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย และท้องอืด
- ช่วยลดอาการแพ้และหอบหืด
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคมะเร็งลำไส้
โพรไบโอติกยี่ห้อไหนดี
ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกมากมายวางจำหน่ายในท้องตลาด การเลือกว่ายี่ห้อไหนดีนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและสุขภาพของแต่ละบุคคล โดยแต่ละยี่ห้อจะมีสูตรและส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป ควรเลือกยี่ห้อที่ได้รับการรับรองจากองค์กรที่มีความน่าเชื่อถือ และเลือกยี่ห้อที่มีส่วนผสมของโพรไบโอติกที่เหมาะกับความต้องการของตนเอง
แหล่งอาหารอื่นๆ ที่มีโพรไบโอติก
นอกจากการรับประทานผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกแล้ว ยังมีแหล่งอาหารอื่นๆ ที่มีโพรไบโอติกอีกด้วย เช่น
- นมเปรี้ยว
- โยเกิร์ต
- ชีส
- กิมจิ
- ผักดอง
- เทมเป้
- คอมบูชา
แบคทีเรียบางชนิดในโพรไบโอติกสามารถผลิตวิตามินบางชนิดได้ด้วย เช่น วิตามิน K และวิตามิน B12
โพรไบโอติกกับพรีไบโอติกนี่มันต่างกันยังไง
โดยปกติแล้ว โพรไบโอติกจะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ โดยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีและลดแบคทีเรียที่ไม่ดี
โห สุดยอดเลย แบบนี้ต้องรีบไปซื้อมาลองซะแล้ว
จุลินทรีย์ดีๆ อย่างโพรไบโอติกนี่มันเหมือนตัวการ์ตูนเลยนะ น่ารักเชียว
ได้ยินชื่อโปรไบโอติกมานานแล้ว แต่ไม่รู้ว่ามันดีอย่างที่เค้าโฆษณากันไว้จริงๆ หรือเปล่า
โพรไบโอติกอย่างนี้มันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันหรือเปล่า
โอ้โห โปรไบโอติกนี่มันเยี่ยมยอดจริงๆ เลยนะ
จุลินทรีย์ดีๆ แบบนี้ น่าจะทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะเลยนะ
ท่าทางจะดีเกินไปแล้วล่ะมั้งเนี่ย จะเชื่อถือได้จริงเหรอ
ทำไมคนเราจะต้องกินจุลินทรีย์เข้าไปอีกด้วยล่ะ ก็ในร่างกายก็มีอยู่แล้วไม่ใช่เหรอ