หลังดูดไขมันควรนอนท่าไหน ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเอง

ท่านอนหลังดูดไขมัน เพื่อการฟื้นตัวที่รวดเร็ว

การนอนท่าที่ถูกต้องหลังการดูดไขมันมีความสำคัญอย่างมากต่อการลดอาการบวมน้ำและเร่งการฟื้นตัว โดยท่าที่แนะนำคือ ท่านอนหงาย โดยมีหมอนหนุนศีรษะและหลัง เพื่อลดแรงกดทับบริเวณที่ดูดไขมัน

ท่านอนที่ควรหลีกเลี่ยง

• ท่านอนตะแคง อาจทำให้เกิดแรงกดทับบริเวณที่ดูดไขมัน ทำให้บวมช้ำมากขึ้น
• ท่านอนคว่ำ อาจทำให้บาดแผลเลื่อนหรือเปิดได้
• ท่านั่ง อาจทำให้เกิดการสะสมของเหลวในบริเวณที่ดูดไขมัน

ข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองหลังการดูดไขมัน

นอกจากการนอนท่าที่ถูกต้องแล้ว ยังมีข้อควรรู้ในการดูแลตัวเองอื่นๆ เพื่อให้การฟื้นตัวหลังดูดไขมันเป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ดังนี้

• ประคบเย็นบริเวณที่ดูดไขมัน เพื่อลดอาการบวมน้ำ อาจใช้ถุงน้ำแข็งหรือผ้าเย็นห่อด้วยพลาสติก ประคบบริเวณที่ดูดไขมันประมาณ 15-20 นาที สลับกับหยุดพัก 15-20 นาที ทำซ้ำเป็นประจำ 2-3 วันแรก
• สวมชุดรัดกระชับ เพื่อช่วยลดอาการบวมน้ำและกระชับผิวหนัง โดยให้สวมชุดรัดประมาณ 4-6 สัปดาห์ตามคำแนะนำของแพทย์
• งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้สามารถขัดขวางการสมานตัวของแผลได้
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักเกินไป ในช่วง 2-4 สัปดาห์แรกหลังการดูดไขมัน เพราะอาจทำให้เกิดการบวมน้ำเพิ่มได้
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรเน้นรับประทานผักผลไม้ โปรตีน และไขมันดี เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและช่วยลดอาการบวมน้ำ
• พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดียิ่งขึ้น
• ติดตามการนัดหมายของแพทย์ เพื่อให้แพทย์ตรวจเช็คความคืบหน้าและให้คำแนะนำในการดูแลหลังการดูดไขมัน