วิธีลดต้นขาให้เรียวสวย
*1. ออกกำลังการเฉพาะส่วน
- ท่าสควอท
- ท่า Leg Lift
- ท่า Lunges
- ท่า Calf Raise- สควอท 3 เซต x 15 reps
- Leg Lift 3 เซต x 30 reps
- Lunges 3 เซต x 20 reps
- Calf Raise 3 เซต x 50 reps
*2. คุมอาหาร
- ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ไม่อดอาหาร
- เน้นโปรตีนและผักผลไม้
- ลดอาหารประเภทแป้ง ของหวาน และอาหารมัน
3. นวดกระชับต้นขา
- ใช้ครีมลดเซลลูไลท์
- นวดจากล่างขึ้นบนเน้นบริเวณโคนขาและด้านข้าง
- นวดเป็นวงกลมเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด หมอเหลดทิศทางขึ้นไปที่โคนขาประมาณ 30 ครั้งต่อข้างวันละ 2 ครั้ง เช้าเย็น
4. ดื่มน้ำเยอะๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำ 2 ลิตรขึ้นไปต่อวัน
- นอนหลับพักผ่อนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
5. การันตีลดต้นขาแบบเห็นผล
ด้วยเทคโนโลยี ศาสตร์นวดกดจุดแบบไทยประยุกต์ : นวดกดจุดแบบไทย + การแพทย์แผนไทย + การแพทย์แผนจีน + การแพทย์สมัยใหม่
แก้ไขต้นเหตุของต้นขาใหญ่
- แก้ไขพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง
- แก้ไขระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี
- แก้ไขพังผืดและไขมันส่วนเกิดที่ต้นขา
อ่านแล้วงงจัง วิธีลดน่องใหญ่มีตั้งหลายวิธี แต่บอกมาแค่ไม่กี่วิธีเอง
ท่าบริหารที่แนะนำมานี้ช่วยลดน่องได้จริงเหรอ ยังไม่เคยลองเลย
ลดน่องใหญ่ให้เรียวเล็กยังไงก็ไม่ยากเท่าลดความอ้วนให้ผอมลง
วิธีลดน่องใหญ่แบบนี้ได้ผลแค่กับบางคนเท่านั้นนะ อยากขาเรียวเล็กต้องอดทนและมีวินัย
วิธีลดน่องใหญ่ที่ได้ผลที่สุดก็คือยอมรับความจริงซะเถอะว่าตัวเองขาใหญ่
การลดน่องใหญ่ให้เรียวเล็กได้ผลดีแน่ๆ ถ้าทำตามขั้นตอนนี้ได้ครบถ้วนทุกข้อ
บอกวิธีลดน่องใหญ่ได้ไม่ละเอียดพอเลย แบบนี้ไม่รู้จะทำตามยังไง
ลดน่องใหญ่ให้เรียวเล็กง่ายๆ แค่ตัดขาออก