ลดเหนียงใต้คาง ภายใน 7 วัน แนะนำวิธีการลด ให้ผลลัพธ์ดีที่สุด

ลดเหนียงใต้คางภายใน 7วัน

วิธีลดเหนียงใต้คางให้ได้ผลลัพท์สูงสุด

การมีเหนียงใต้คางเป็นปัญหาที่ทำให้รูปหน้าดูไม่กระชับ ทำให้สูญเสียความมั่นอกมั่นเกิน แต่ปัญหาเหล่าสามารถแก้ไขได้ เพียงแค่ปฏิบัติตามวิธีลดเหนียงใต้คางอย่างเคร่งครัดเป็นประจำ แล้วจะได้ผลลัพท์ที่ดีภายใน 7วัน

วิธีลดเหนียงใต้คางที่ได้ผลลัพท์ชัดเจน

1. ออกกำลังกายบริหารลดเหนียง

• Kau gaki: ทำโดยการอ้าปากกว้่างๆ ห่อริมฝีปากเข้า ให้งับฟันทั้งสองข้างค่อยๆ ห่อกลับภายใน แล้วอ้าออก ทำแบบซ้ๆ 10 รอบต่อวัน ช่วยลดเหนียง เสริมสร้างความแข็งแร่เส้นคาง
• Chin chin: ทาางให้หน้าตรง ทรงคางลง สายตามองหน้า ทาางคางยกขึ้นลงประมาณ 1 นิ้ว ทำช้าใน 10 รอบ ช่วยสร้างความยืดหยุ่นเต่งต่งหนังบริเวณคาง
• Kiss Up: นั่งในท่าตรง หงายหน้าขึ้น มองเพดาน ห่อปากคล้ายการจุ๊บปาก ค้อนคางลงเล็กน้อย ทาแบบช้าๆเช่นเคย 10 รอบ

2. นวดหน้าลดเหนียง

• ใช้ปลายนิ้วนวดวนเป็นวงตรงใต้คางบริเวณที่มีความหย่อนคล้อย นวดประมาณ 5 นาทีทุกเช้าเย็น
• ใช้ค้อนเย็นหรือนกน้ำแข็งประคบริเวณใต้คาง 10-15 นาที ช่วยลดการบวม แลดูคางกระชับ
• ใช้แผ่นมาร์คโคลนหรือมาร์คที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ ประคบริเวณใต้คาง 15-20 นาที มีส่วนลดการอักเสียยบวม ช่วยให้ความเย็นกระชับผิว

3. ควบคุมอาหาร

• หลีกเหลี่ยงอาหารรสหวานที่มีน้ำตาลสูง
• ลดทานของหมักดองเค็ม
• เพิ่มผักผลไม้ ทานอาหารไขมันน้อย
• ทานน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิคร ช่วยลดการคั่งคางของน้ำที่ทำให้เหนียงบวมออก

4. เปลี่ยนท่าทางการนั่ง

• หลีกเหลี่ยงการนั่งคุดคูหรือนั่งก้ม เพราะจะทำให้คางห้อยลง เกิดริ้วร้อยบริเวณลำคอ
• นั่งในท่าตรง ศีรษะเชิด หันหน้าตรง

5.นอนหมอนทรงสุขภาพ

• ใ้ช้หมอนหนุนศรีษะที่มีความสูงพอดี ช่วยรองรับคาง ป้องการผิวหย่อนคล้่ย