ลดเหนียงใต้คาง ภายใน 7 วัน แนะนำวิธีการลด ให้ผลลัพธ์ดีที่สุด

ลดเหนียงใต้คาง ภายใน 7 วัน

เหนียงใต้คางเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยซึ่งอาจทำให้ใบหน้าดูอ้วนขึ้นและทำให้บุคคลรู้สึกหมดความมั่นใจ มีวิธีลดเหนียงได้หลายวิธี ซึ่งบางวิธีอาจได้ผลภายใน 7 วัน

การบริหารใบหน้า

การบริหารใบหน้าสามารถช่วยเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งจะช่วยลดเหนียงได้ วิธีการมีดังนี้

• บริหาร Jawline: แนบหลังริมฝีปากเข้าด้วยกันและยกไปทางเพดาน ค้างไว้ 5 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
• บริหาร Chin Tuck: เงยหน้ามองเพดาน ดึงคางกลับเล็กน้อยจนรู้สึกตึง ค้างไว้ 5 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
• บริหาร Tongue Press: แนบปลายลิ้นไปที่เพดานปากและกดค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นคลายออก ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์บางอย่างสามารถช่วยลดเหนียงได้ ได้แก่

• ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักโดยรวมจะช่วยลดไขมันบริเวณใบหน้า รวมถึงเหนียงด้วย
• ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว ซึ่งอาจนำไปสู่การบวมบริเวณใบหน้า
• นอนหลับเพียงพอ: การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยลดความเครียดและการกักเก็บของเหลว ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าบวมได้

การใช้เครื่องมือช่วย

มีเครื่องมือหลายอย่างที่สามารถช่วยลดเหนียง เช่น

• RF เครื่องยกกระชับใบหน้า: เครื่องมือนี้ใช้คลื่นวิทยุเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งสามารถช่วยกระชับผิวและลดเหนียง
• Mesotherapy: การฉีดสารสกัดจากธรรมชาติบางชนิดเข้าใต้ผิวหนังเพื่อสลายไขมันและกระชับผิว
• CoolSculpting: เทคโนโลยีที่ใช้ความเย็นแช่แข็งเพื่อทำลายเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังอย่างแม่นยำ ซึ่งจะช่วยลดเหนียงได้

สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้ใช้หลายวิธีร่วมกัน เช่น การบริหารใบหน้า การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ และการใช้เครื่องมือช่วย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้มาตรการใดๆ