ไขมันในร่างกาย 6 ประเภท
แต่ละเซลล์ในร่างกายมีไขมันซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่พบในเนื้อเยื่อไขมันทั่วร่างกาย ไขมันชนิดต่างๆ ทำหน้าที่ที่แตกต่างกัน และบางชนิดก็สำคัญต่อสุขภาพ ในขณะที่บางชนิดอาจเป็นอันตรายได้
ชนิดของไขมัน
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว เป็นไขมันที่ดีที่มีในน้ำมันพืช ถั่ว และเมล็ดทานตะวัน
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เป็นไขมันที่ดีที่มีในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด และเมล็ดทานตะวัน
- ไขมันอิ่มตัว เป็นไขมันที่ดีที่มีในอาหารจากสัตว์บางชนิด เช่น เนื้อแดง นม และไข่
- กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นไขมันที่ดีที่พบในปลา ถั่ว และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
- กรดไขมันโอเมก้า-6 เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีอยู่ในน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย และน้ำมันถั่วเหลือง
- ไขมันทรานส์ เป็นไขมันที่ไม่ดีที่พบในอาหารแปรรูปและอาหารทอด
ไขมันเนี่ยเหมือนตัวการ์ตูนเลย มีตั้งหลายแบบ
ไขมันเนี่ยดีจังเลย มีไว้ทำหน้าที่ตั้งเยอะ
น่าสนใจจังเลยครับ ไม่เคยรู้มาก่อนว่าไขมันมีหลายประเภทขนาดนี้
เก่งจริงครับ รู้เยอะจังเลย
ไม่มีประโยชน์เลย ไขมันเนี้ย กินเข้าไปก็อ้วน
อ่านเเล้วก็ลืมเเล้วว่ามีไขมันกี่เเบบวะ
ไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ไม่ดีที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการบริโภค
โรคอ้วนเกิดจากไขมันเกินจริงเปล่า
เนื้อหานี้ไม่ครบถ้วนนะ ยังมีไขมันอีกประเภทที่ขาดหายไป