Author Archives: WilliamDavis

ท้องแตกลาย คืออะไร ท้องแตกลาย หรือ Striae gravidarum เป็นรอยเส้นหรือรอยแยกบนผิวหนังที่เกิดขึ้นได้ในช่วงตั้งครรภ์หรือหลังคลอด ซึ่งเกิดจากการขยายตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนังในบริเวณหน้าท้อง หน้าอก ต้นขา และสะโพก ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและอีลาสตินใต้ผิวหนังฉีกขาด โดยรอยแตกลายจะปรากฏเป็นเส้นตรงหรือหยักสีแดงหรือม่วงในระยะแรก และค่อยๆ จางลงเป็นสีขาวเงินหรือสีเนื้อเมื่อเวลาผ่านไป อาการและสาเหตุการเกิดท้องแตกลาย อาการ ปรากฏเป็นเส้นหรือรอยแยกบนผิวหนังบริเวณหน้าท้อง หน้าอก ต้นขา และสะโพก มีสีแดงหรือม่วงในระยะแรก และค่อยๆ จางลงเป็นสีขาวเงินหรือสีเนื้อตามลำดับ อาจมีอาการคันร่วมด้วยในบางราย สาเหตุ สาเหตุของการเกิดท้องแตกลายมาจากการขยายตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนังในระยะเวลาอันสั้น ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและอีลาสตินใต้ผิวหนังไม่สามารถยืดหยุ่นตามได้ทัน จึงเกิดการฉีกขาด ดังนั้น ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดท้องแตกลายได้แก่ การตั้งครรภ์: การขยายตัวของมดลูกและทารกในครรภ์ทำให้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องต้องขยายตัวอย่างรวดเร็ว การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วทั้งในช่วงตั้งครรภ์และนอกช่วงตั้งครรภ์ทำให้ผิวหนังขยายตัวอย่างรวดเร็ว พันธุกรรม: ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นท้องแตกลาย มีความเสี่ยงที่จะเกิดท้องแตกลายเพิ่มขึ้น การใช้สเตียรอยด์: การใช้ครีมหรือยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์เป็นเวลานานอาจทำให้ผิวหนังบางลงและอ่อนแอลง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดท้องแตกลาย ความยืดหยุ่นของผิว: ผิวที่อ่อนโยนและขาดความยืดหยุ่นก็มีโอกาสเกิดท้องแตกลายได้ง่ายกว่า วิธีรักษา ปัจจุบันยังไม่มีวิธีที่สามารถรักษาท้องแตกลายให้หายขาดได้ แต่มีวิธีรักษาที่ช่วยลดเลือนรอยแตกลายให้จางลงได้ ซึ่งได้แก่ ไฮโดรคอร์ติโซนเฉพาะที่: ยานี้สามารถช่วยลดอาการอักเสบและคัน แต่ควรใช้เฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ เพราะอาจทำให้ผิวบางลงได้ เรตินอยด์เฉพาะที่: ยานี้ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพราะอาจทำให้ผิวไวต่อแดด […]

ไขมันดี เลือกกินให้ถูกวิธี สุขภาพดี ไม่มีอ้วน ไขมันเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ น้ำมันบางชนิดมีไขมันชนิดดี ซึ่งช่วยให้สุขภาพดีและลดน้ำหนักได้ ไขมันที่ดี ได้แก่ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดียวนั้นอยู่ในการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งมีผลบวกต่อสุขภาพหัวใจ ไขมันชนิดนี้พบใน: อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่วชนิดต่างๆ เมล็ดพืช ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ไขมันชนิดนี้มักอยู่ในของเหลวที่อุณหภูมิห้อง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนพบใน: ถั่วเหลือง น้ำมันถั่วเหลือง คาโนล่า ทานตะวัน กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อหัวใจและสมอง พบใน: ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท เลือกไขมันดีอย่างไร? เลือกอาหารธรรมชาติ: อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปมักมีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว ผลไม้ เลือกใช้เฉพาะน้ำมันที่จำเป็น: ใช้ในปริมาณน้อยสำหรับการปรุงอาหาร เลือกน้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด หรือเนยจืด จำกัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว: พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เนื้อสัตว์แปรรูป และผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง […]

วิธีรับมือกับการบวมหลังผ่าตัดดูดไขมัน หลังจากการผ่าตัดดูดไขมัน ซึ่งเป็นการผ่าตัดที่ช่วยกำจัดเซลล์ไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย อาจเกิดการบวมหลังจากการทำศัลยกรรม ซึ่งเป็นเรื่องปกติ โดยอาการบวมนี้เป็นผลจากการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย แต่จะมีวิธีใดบ้างที่สามารถช่วยลดอาการบวมได้ การประคบเย็น การประคบเย็นในบริเวณที่ผ่าตัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดบวมหลังการผ่าตัดดูดไขมัน ความเย็นจะช่วยหดตัวของหลอดเลือดและลดการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยลดปริมาณของเหลวที่รั่วไหลไปยังบริเวณที่ผ่าตัด สามารถใช้ถุงน้ำแข็งหรือถุงเจลเย็น โดยห่อด้วยผ้าแล้ววางประคบบริเวณที่มีการบวมเป็นเวลา 15-20 นาทีในทุกๆ 4-6 ชั่วโมง การนวดเพื่อการระบายน้ำเหลือง การนวดเพื่อการระบายน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ซึ่งช่วยในการกำจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกาย การนวดอ่อนๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจะช่วยดันน้ำเหลืองให้ไหลเวียนไปตามท่อน้ำเหลืองและกลับเข้าสู่ต่อมน้ำเหลือง เทคนิคการนวดเหล่านี้ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การสวมชุดกระชับสัดส่วน การสวมชุดกระชับสัดส่วนหลังการดูดไขมันจะช่วยให้บริเวณที่ผ่าตัดเข้าที่และลดการบวม ชุดกระชับสัดส่วนสร้างแรงกดที่สม่ำเสมอซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวไปรวมตัวในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง ควรสวมชุดกระชับสัดส่วนอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์หลังการผ่าตัดหรือจนกว่าอาการบวมจะลดลง การยกขาขึ้น การยกขาขึ้นจะช่วยลดการคั่งของของเหลวในร่างกายส่วนล่างซึ่งเป็นส่วนที่เกิดการบวมบ่อยที่สุดหลังการผ่าตัดดูดไขมัน โดยการยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจจะช่วยให้ของเหลวระบายกลับเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น อาจใช้หมอนหรือเก้าอี้ที่นั่งยกขาขึ้นได้ การบริโภคอาหารที่มีเกลือต่ำ การบริโภคอาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและอาการบวมได้ หลังการผ่าตัดดูดไขมัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป และอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมสูง อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้และโปรตีนที่ไม่ติดมัน จะช่วยลดการอักเสบและอาการบวมได้

คอเหี่ยว ย่น แก้ปัญหาได้ ไม่ต้องศัลยกรรม คอเป็นจุดที่บ่งบอกอายุได้ชัดเจน แม้จะบำรุงผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์แค่ไหน แต่ถ้าผิวบริเวณคอเหี่ยวย่น ก็อาจทำให้ดูแก่กว่าอายุจริงได้ มาดูวิธีรับมือกับปัญหาคอเหี่ยวย่นที่ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมกันดีกว่า สาเหตุของคอเหี่ยวย่น อายุที่เพิ่มมากขึ้น แสงแดด การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินตามธรรมชาติ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิธีแก้ปัญหาคอเหี่ยวย่น 1. ทาครีมบำรุงคอเป็นประจำ เลือกใช้ครีมบำรุงคอที่มีส่วนผสมของมอยเจอไรเซอร์ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิว ทาครีมบำรุงคอเป็นประจำ เช้า-เย็น 2. ใช้มาสก์บำรุงคอ นอกจากครีมบำรุงแล้ว มาสก์บำรุงคอเป็นอีกวิธีที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้อย่างล้ำลึก มาสก์บำรุงคอที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน ไฮยาลูโรนิกแอซิด และสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูผิวคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3. นวดคอเป็นประจำ การนวดคอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน นอนราบลงจากนั้นใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดคลึงขึ้นลงบริเวณคอเบาๆ นวดนานประมาณ 5-10 นาที วันละ 2 ครั้ง 4. ออกกำลังกายบริหารคอ การออกกำลังกายบริหารคอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ ลดความหย่อนคล้อยได้ ลองทำท่าออกกำลังกายง่ายๆ ดังนี้ ยืนตรง หันหน้าไปทางหน้า มองตรงไปข้างหน้า ห่อปากเข้า จากนั้นยืดคอขึ้นช้าๆ […]