Category Archives: Blog

8 พฤษภาคม วันกาชาดสากล วันกาชาดสากล (World Red Cross and Red Crescent Day) ตรงกับวันที่ 8 พฤษภาคมของทุกปี ซึ่งเป็นวันคล้ายวันเกิดของอองรี ดูว์นังต์ ผู้ก่อตั้งคณะกรรมการกาชาดระหว่างประเทศ ถือเป็นวันสำคัญที่ระลึกถึงความเสียสละและการทำงานด้านมนุษยธรรมของเหล่าอาสาสมัครกาชาดและเสี้ยววงเดือนแดงทั่วโลก ความสำคัญของวันกาชาดสากล วันกาชาดสากลมีจุดมุ่งหมายสำคัญเพื่อ: ยกย่องอาสาสมัครกาชาด: เป็นโอกาสในการให้เกียรติและขอบคุณเหล่าอาสาสมัครกาชาดที่ทุ่มเทช่วยเหลือผู้คนในยามวิกฤติ ระดมทุนและสนับสนุน: ช่วยระดมทุนเพื่อสนับสนุนภารกิจของกาชาดและเสี้ยววงเดือนแดง สร้างการรับรู้: สร้างการรับรู้เกี่ยวกับบทบาทสำคัญของกาชาดและเสี้ยววงเดือนแดงในการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมทั่วโลก ส่งเสริมมนุษยธรรม: ส่งเสริมหลักการของการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรม ความเป็นกลาง และความเป็นอิสระ ซึ่งเป็นหลักการพื้นฐานของการเคลื่อนไหวกาชาด กระชับความสัมพันธ์ระหว่างชาติ: เป็นโอกาสให้กาชาดและเสี้ยววงเดือนแดงจากทั่วโลกมารวมตัวกัน แบ่งปันประสบการณ์ และทำงานร่วมกันเพื่อความเจริญเติบโตของขบวนการ โดยรวมแล้ว วันกาชาดสากลเป็นวันสำคัญที่เน้นย้ำความสำคัญของการช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมและการทำงานของอาสาสมัครกาชาดที่เสียสละ เพื่อให้ผู้ที่เปราะบางและได้รับผลกระทบจากความท้าทายต่างๆ ได้รับการปกป้องและช่วยเหลือ

นามสกุลที่แพ้ยาสลบ ตรวจสอบก่อนทำศัลยกรรมหรือผ่าตัด การแพ้ยาสลบเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ ถึงแม้จะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่ก็เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงก่อนการผ่าตัดหรือทำศัลยกรรมใดๆ สำหรับผู้ที่มีนามสกุลดังต่อไปนี้ ควรแจ้งแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพื่อตรวจสอบประวัติครอบครัวและป้องกันการแพ้พร้อมรับการดูแลที่เหมาะสม นามสกุลที่ต้องตรวจสอบ อาหมัด (Ahmad) อันวาร์ (Anwar) อัสลาม (Salam) กะห์รโดน (Khardon) กิติยาโกมล (Kitiyakomol) กีรติวิชญ์ (Kirtiwignj) คอลย์ (Cole) จิตรคาม (Jitkam) ซูตีฮา (Sutiha) ตันติศิรินทร์ (Tantisirin) ทาเละอาญ (Thalean) ทูลานนท์ (Thulanon) นุไล (Nulay) บาลี (Bali) เบ็ญจศิริวรรณ (Benjasrivan) ไพโรจน์สมจิตร (Pirojsomjit) มะลิบังเกิด (Malibokod) มาหะหมัด (Mahammat) ราชณี (Ratchani) ลี่นวล (Liounuan) วงศ์พรหมเมศ (Wongprummet) วงศ์สาร (Wongsa) สกลนคร (Sakoonnakorn) […]

5 จุดยอดนิยมที่นิยมดูดไขมัน เพื่อหุ่นเป๊ะในปี 2024 การดูดไขมันเป็นวิธีที่ได้ผลในการกำจัดไขมันส่วนเกินที่ดื้อต่อการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร โดยเทคนิคการดูดไขมันได้พัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องในแต่ละปี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยยิ่งขึ้น ดังนั้น ในปี 2024 จุดยอดนิยมที่นิยมดูดไขมันเพื่อให้ได้หุ่นเป๊ะมีดังนี้ หน้าท้อง: บริเวณนี้เป็นจุดที่ผู้คนมักกังวลเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ การดูดไขมันหน้าท้องสามารถช่วยกำจัดไขมันที่สะสมอยู่รอบเอวและหน้าท้องส่วนล่าง ให้รูปร่างดูเพรียวบางมากขึ้น ต้นขาและสะโพก: สำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณต้นขาและสะโพก การดูดไขมันสามารถช่วยให้เรียวขามากขึ้นและลดขนาดสะโพกให้ได้สัดส่วนที่ต้องการ ต้นแขน: การดูดไขมันบริเวณต้นแขนสามารถช่วยกำจัดไขมันที่หย่อนคล้อยใต้แขน ให้แขนกระชับและดูเรียวสวยมากขึ้น เหนียง: ไขมันส่วนเกินใต้คางหรือเหนียงทำให้ใบหน้าดูใหญ่กว่าปกติ การดูดไขมันเหนียงสามารถช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นและชัดเจนยิ่งขึ้น หลัง: สำหรับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินที่สะสมบริเวณหลัง การดูดไขมันสามารถช่วยกำจัดไขมันออกไป ทำให้แผ่นหลังเรียบเนียนและดูดีขึ้น การเลือกจุดที่เหมาะสมสำหรับการดูดไขมันขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล โดยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ปลอดภัยและเป็นที่น่าพอใจ

กลิ่นตัวแรง แก้ยังไงดี ไม่อยากให้กลิ่นตัวมารบกวนชีวิตประจำวัน กลิ่นตัวแรงเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจ และอาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในตนเองได้ กลิ่นตัวเกิดจากการย่อยสลายของเหงื่อโดยแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนัง ซึ่งปกติแล้วเหงื่อจะไม่มีกลิ่น แต่เมื่อมีการย่อยสลายโดยแบคทีเรียแล้วจะเกิดสารประกอบที่ส่งกลิ่นเหม็นออกมา สาเหตุของกลิ่นตัวแรง ฮอร์โมน: ฮอร์โมนเพศชายมีส่วนทำให้มีเหงื่อมากขึ้น และมีกลิ่นแรงกว่าเพศหญิง อาหาร: อาหารบางชนิด เช่น กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ สามารถส่งผลให้เหงื่อมีกลิ่นเหม็น การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่หนักหน่วงทำให้มีเหงื่อมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่กลิ่นตัวแรง สภาพแวดล้อม: อากาศร้อนและชื้นจะยิ่งทำให้มีเหงื่อมากขึ้น และเกิดกลิ่นตัวแรง ความเครียด: ความเครียดสามารถเพิ่มการผลิตเหงื่อได้ สุขภาพ: โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ โรคมะเร็งบางชนิด อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวแรง วิธีแก้ไขกลิ่นตัวแรง รักษาความสะอาด: อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก ใช้สบู่ที่อ่อนโยน และล้างให้สะอาดทั้งตัว ใช้สารระงับกลิ่นกาย: สารระงับกลิ่นกาย มีส่วนผสมที่ช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว สามารถใช้สารระงับกลิ่นกายได้ทั้งแบบโรลออน สเปรย์ หรือแท่งทา ใช้ผงดับกลิ่นกาย: ผงดับกลิ่นกายจะช่วยดูดซับเหงื่อ ทำให้รู้สึกแห้งสบาย และลดกลิ่นตัวได้ เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: […]

รีวิว ดูดไขมันซิกแพค ที่ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ตัวพ่อแห่งการสร้างซิกแพค บทนำ การดูดไขมันซิกแพคเป็นเทคนิคการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากบริเวณหน้าท้องเพื่อให้กล้ามเนื้อซิกแพคที่ซ่อนอยู่ได้ปรากฏขึ้นชัดเจนยิ่งขึ้น ถือเป็นเทคนิคช่วยสร้างซิกแพคยอดนิยมที่ได้รับการยอมรับจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก โดย รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ นับเป็นสถานพยาบาลตัวพ่อแห่งการสร้างซิกแพค ที่มีประสบการณ์ในด้านนี้มากมาย ด้วยนวัตกรรมและเทคโนโลยีที่ทันสมัย ทำให้สามารถมอบผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจแก่ผู้รับบริการหลายต่อหลายราย เทคนิคการดูดไขมันซิกแพค การดูดไขมันซิกแพคที่ รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ใช้เทคนิคการดูดไขมันแบบ VASER (Vibration Amplification of Sound Energy at Resonance) ซึ่งเป็นการสลายไขมันด้วยพลังงานคลื่นเสียงความถี่สูงที่จำเพาะเจาะจง โดยคลื่นเสียงเหล่านี้จะสั่นสะเทือนเซลล์ไขมัน ทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวและสามารถดูดออกได้ง่ายขึ้น เทคนิคการดูดไขมันแบบ VASER มีข้อดีหลายประการ ได้แก่ ไขมันแตกตัวย่อยได้ง่ายขึ้น เลือดออกน้อยและช้ำน้อยกว่าเทคนิคการดูดไขมันแบบเดิม ช่วยกระชับผิวบริเวณที่ดูดไขมัน ขั้นตอนการดูดไขมันซิกแพค ปรึกษาแพทย์ ก่อนเข้ารับการดูดไขมันซิกแพค แพทย์จะทำการประเมินความเหมาะสมและให้คำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัด รวมถึงการเตรียมตัวก่อนและหลังการผ่าตัด เตรียมตัวก่อนผ่าตัด ผู้รับบริการต้องงดสูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดยาต้านการแข็งตัวของเลือด ผ่าตัด การผ่าตัดจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง […]

วิธีลดพุง สำหรับคนไม่มีเวลา มาพร้อมตัวช่วยมากมาย เห็นผลจริง สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ การลดพุงดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยากเย็นแสนเข็ญ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีเทคนิคเด็ดๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้แบบรวดเร็ว แม้ว่าจะมีเวลาน้อยก็ตาม ปรับเปลี่ยนโภชนาการ ลดปริมาณแคลอรี่: เริ่มต้นด้วยการลดปริมาณแคลอรี่จากอาหารที่คุณรับประทานอยู่ทุกๆ วัน โดยโฟกัสไปที่อาหารที่มีคุณภาพและสารอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ตัดน้ำตาลและอาหารแปรรูป: น้ำตาลและอาหารแปรรูปจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและนำไปสู่การสะสมไขมันหน้าท้องได้ง่ายๆ ลด ละ หรือเลี่ยงเลยจะดีกว่า เน้นโปรตีนและไฟเบอร์: โปรตีนช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึม ไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักและลดพุง ออกกำลังกายเป็นช่วงสั้นๆ แต่หนักหน่วง คาร์ดิโอแบบแรงสั้นๆ (HIIT): ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในช่วงสั้นๆ แต่หนักหน่วงสลับกับช่วงพัก เช่น วิ่งเร็ว 30 วินาที แล้วตามด้วยเดินเร็วหรือพักอีก 30 วินาที ทำซ้ำประมาณ 10-15 นาที แทบาตะ: เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบ HIIT อีกแบบหนึ่งที่ทำสลับกันระหว่างออกกำลังกายหนัก 20 วินาที กับพัก 10 วินาที ทำซ้ำ […]

การดูดไขมัน (Liposuction หรือ Lipoplasty) การดูดไขมันเป็นหัตการที่ใช้ในการกำจัดไขมันส่วนเกินในบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย โดยทำโดยการสอดเครื่องมือขนาดเล็กที่เรียกว่า Cannula เข้าไปในบริเวณที่ต้องการกำจัดไขมัน แล้วใช้แรงดูดในลักษณะสุญญากาศเพื่อดูดไขมันออก การดูดไขมันสามารถช่วยปรับปรุงรูปร่างและสัดส่วนของร่างกายให้ดีขึ้น แต่ไม่ใช่การลดน้ำหนัก ซึ่งการดูดไขมันเหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินเฉพาะส่วน แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้

8 วิธีแก้รักแร้เหม็น ให้คุณหมดกังวลเรื่องกลิ่นกาย แม้ในอากาศร้อน รักแร้เหม็นเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ง่ายในสภาพอากาศร้อนชื้น โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่ทำให้ร่างกายเกิดเหงื่อออกมากยิ่งขึ้น เหงื่อที่ออกมานี้เป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรีย เมื่อแบคทีเรียย่อยเหงื่อก็จะเกิดกรดแลคติกขึ้น และส่งผลให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ดังนั้นการจัดการกับปัญหาเหงื่อใต้รักแร้จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อคืนความมั่นใจให้คุณเมื่อต้องออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้ง ดังนี้ 1. อาบน้ำด้วยสบู่ฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอ การอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนจะช่วยชำระล้างแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นตัวออกไปได้ หากเป็นสบู่ที่มีส่วนผสมของสารต้านแบคทีเรียด้วยก็จะยิ่งช่วยจัดการกับปัญหากลิ่นได้ดียิ่งขึ้น 2. ใช้โรลออนหรือสเปรย์ระงับกลิ่นกายอย่างถูกต้อง เลือกใช้โรลออนหรือสเปรย์ระงับกลิ่นกายที่มีส่วนผสมของสารต้านแบคทีเรียและทำให้ผิวแห้ง เพราะจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและป้องกันการเกิดเหงื่อได้ดี โดยควรใช้ควบคู่ไปกับการอาบน้ำด้วยสบู่ฆ่าเชื้อ จะสามารถช่วยลดปัญหากลิ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3. โกนหรือเล็มขนรักแร้เป็นประจำ ขนรักแร้เป็นที่สะสมของแบคทีเรียได้ดี เนื่องจากแบคทีเรียชอบอาศัยอยู่ในบริเวณที่อับชื้นและอบอุ่น ดังนั้น การกำจัดขนรักแร้ออกไปจะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียได้ นอกจากนี้ยังทำให้การระบายอากาศดีขึ้น ช่วยลดความอับชื้นใต้รักแร้ได้อีกด้วย 4. สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หรือผ้าไหม จะช่วยให้ความรู้สึกเย็นสบายและระบายเหงื่อได้ดีกว่าเสื้อผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์ ซึ่งจะช่วยลดการสะสมของเหงื่อและแบคทีเรียได้ 5. เปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อมีเหงื่อออก หากต้องทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น ออกกำลังกาย หรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ควรถอดเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อออก แล้วเปลี่ยนมาสวมเสื้อผ้าตัวใหม่ที่สะอาดและแห้ง เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและทำให้เกิดกลิ่นตัว 6. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง อาหารบางประเภท เช่น […]

สาเหตุของโรคมาลาเรีย โรคมาลาเรียเป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อปรสิตมาลาเรียที่แพร่กระจายผ่านการถูกยุงที่ติดเชื้อมาลาเรียตัวผู้ดูดเลือด บริเวณที่แพร่ระบาดของโรคมาลาเรียส่วนใหญ่จะพบในเขตร้อนและกึ่งเขตร้อน โดยเฉพาะในทวีปอาฟริกา เอเชีย และละตินอเมริกา สาเหตุของโรคมาลาเรียที่พบได้บ่อยในประเทศไทย ในประเทศไทย โรคมาลาเรียมี 4 ชนิดที่พบบ่อย ได้แก่: Plasmodium falciparum: ชนิดนี้ก่อให้เกิดโรคมาลาเรียที่รุนแรงที่สุด หากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่โรคมาลาเรียที่ไม่ซับซ้อน (uncomplicated malaria) หรือโรคมาลาเรียร้ายแรง (severe malaria) ได้ Plasmodium vivax: ชนิดนี้ก่อให้เกิดโรคมาลาเรียสามวัน (tertian malaria) ซึ่งมีระยะฟักตัว 8-28 วัน Plasmodium malariae: ชนิดนี้ก่อให้เกิดโรคมาลาเรีย 4 วัน (quartan malaria) ซึ่งมีระยะฟักตัว 18-42 วัน Plasmodium ovale: ชนิดนี้ก่อให้เกิดโรคมาลาเรียที่คล้ายกับ Plasmodium falciparum และ Plasmodium vivax วงจรชีวิตของเชื้อมาลาเรีย วงจรชีวิตของเชื้อมาลาเรียแบ่งออกเป็น 2 ระยะ 主要有 2 […]

ก้อนเนื้อกลางอกผู้ชาย ดูยังไง ก้อนเนื้อกลางอกผู้ชายเกิดจากการอักเสบหรือการบวมของเนื้อเยื่อต่อมน้ำนมหลังเต้านม ซึ่งเป็นสภาวะปกติ โดยเฉพาะในวัยรุ่นและผู้สูงอายุ ก้อนเนื้อเหล่านี้อาจมีได้ทั้งชนิดก้อนแข็ง หรือก้อนนิ่ม และอาจมีอาการหรือไม่มีอาการดังนี้ คลำได้ก้อนบริเวณกลางหน้าอกด้านหลังหัวนม รู้สึกเจ็บหรือไม่เจ็บที่หัวนม บริเวณหัวนมบวม หัวนมมีน้ำไหล อันตรายแค่ไหน ก้อนเนื้อกลางอกผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ใช่มะเร็ง อย่างไรก็ตาม หากพบก้อนเนื้อดังกล่าวควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจและวินิจฉัยแยกโรคอื่นๆ หรือมะเร็งเต้านม โดยแพทย์อาจทำการตรวจดังนี้ ตรวจร่างกายทั่วไป ถามประวัติ ทำการตรวจเอกซเรย์หน้าอก (แมมโมแกรม) ทำการอัลตราซาวด์ ทำการเจาะชิ้นเนื้อสำหรับตรวจวิเคราะห์ หากพบว่าก้อนเนื้อนั้นอันตรายจากการวินิจฉัย แพทย์จะวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการผ่าตัด การทำเคมีบำบัด หรือการฉายรังสี

วิธีลดพุงง่ายๆ สำหรับคนไม่มีเวลามากนัก ลดปริมาณอาหารแปรรูป จำกัดอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน เครื่องดื่มรสหวาน อาหารแช่แข็ง และอาหารผ่านกรรมวิธี เนื่องจากอาหารเหล่านี้มักเต็มไปด้วยแคลอรีว่างเปล่าและน้ำตาลที่ไม่จำเป็น เลือกรับประทานผักและผลไม้ เติมเต็มมื้ออาหารของคุณด้วยผักและผลไม้ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใย ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและลดการกินจุกจิก ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่าจำนวนมากตลอดทั้งวัน จะช่วยลดความอยากอาหาร บรรเทาความหิว และกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายประเภทแอโรบิค เช่น วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ช่วยเผาผลาญแคลอรีและลดไขมันหน้าท้องได้ดี เสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดที่อาจช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ เช่น สารสกัดจากชาเขียว คาเฟอีน และกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต (CLA) อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอหากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดีมีส่วนสำคัญต่อการลดน้ำหนัก เนื่องจากฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารทำงานในขณะที่คุณหลับ เมื่อคุณอดนอน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนความอยากอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปได้ จัดการความเครียด ความเครียดสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมไขมันหน้าท้อง จัดการความเครียดแบบมีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการใช้เวลากับคนที่คุณรัก

นมบอด ปัญหาของสาว ๆ และคุณแม่ให้นม หลังจากคลอดบุตร คุณแม่หลายๆ ท่านมักจะพบปัญหาเต้านมคัด เต้านมอักเสบ หรือ เป็นฝี ส่วนใหญ่เกิดจากน้ำนมคั่งในท่อน้ำนม ทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน หากปล่อยทิ้งไว้นานจะกลายเป็นเต้านมอักเสบ เต้านมจะแดง แข็ง เป็นไตมีอาการปวด บวม และอาจมีไข้ร่วมด้วย หากไม่รีบรักษา อาจกลายเป็นฝีในเต้านมได้ ในระยะเริ่มต้นการรักษาน้ำนมคั่งในท่อน้ำนม แนะนำให้คุณแม่ประคบน้ำอุ่น นวดคลึงเต้านมบริเวณที่มีอาการ และให้นมบุตรบ่อยๆ เพื่อช่วยระบายน้ำนม และแนะนำให้เปลี่ยนท่าในการให้นมด้วย หรือถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์