Category Archives: Blog

เสริมคางแล้วเป็นก้อน สาเหตุและวิธีแก้ การเสริมคางเป็นหนึ่งในวิธีการศัลยกรรมตกแต่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก็มีบางคนที่ประสบปัญหาเสริมคางแล้วเป็นก้อน ซึ่งอาจส่งผลให้ใบหน้าดูไม่สวยงามเป็นธรรมชาติ มาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาเสริมคางแล้วเป็นก้อน คืออะไร และมีวิธีแก้ไขอย่างไร สาเหตุที่ทำให้เสริมคางแล้วเป็นก้อน วัสดุที่ใช้เสริมไม่เข้ากันกับร่างกาย ซึ่งอาจเกิดการ排斥และทำให้เกิดการแข็งตัวเป็นก้อนได้ การผ่าตัดผิดพลาด เช่น การวางตำแหน่งหรือการเหลาซิลิโคนไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดการกดทับหรือการเคลื่อนที่ของซิลิโคน พังผืดเกิดขึ้นหลังการผ่าตัด เนื่องจากร่างกายสร้างเนื้อเยื่อพังผืดเพื่อห่อหุ้มวัสดุเสริม ทำให้เกิดการแข็งและเป็นก้อนได้ การติดเชื้อ ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ซิลิโคนเสริมเคลื่อนที่และเป็นก้อนได้ วิธีแก้ไขเสริมคางเป็นก้อน ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา หากเป็นเพราะการติดเชื้อ จำเป็นต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาการติดเชื้อทันที ในกรณีอื่นๆ อาจมีการแก้ไขดังนี้ ฉีดยาละลายพังผืด เพื่อลดการแข็งและทำให้ซิลิโคนเป็นธรรมชาติมากขึ้น นวดบริเวณที่เสริม เพื่อช่วยให้ซิลิโคนเข้าที่และลดการเกิดพังผืด ผ่าตัดแก้ไข ในกรณีที่วัสดุเสริมไม่เข้ากันกับร่างกาย หรือการวางตำแหน่งของซิลิโคนไม่ถูกต้อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการแก้ไขที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้ว หากแก้ไขได้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี ปัญหาเสริมคางแล้วเป็นก้อนก็สามารถแก้ไขให้กลับมาสวยปังได้

สร้างกล้ามหน้าท้องชัด ต้องทำอย่างไร เคล็ดลับสร้างซิกแพก การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ชัดเจนเป็นเป้าหมายด้านการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่การทำให้เกิดกล้ามหน้าท้องที่ชัดเจนได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความพยายามและการอุทิศตนอย่างจริงจัง หากคุณต้องการสร้างซิกแพก ควรรู้เคล็ดลับและเทคนิคที่เหมาะสม ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอนับเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างซิกแพก คุณควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างน้อยสามครั้งต่อสสัปดาห์ โดยรวมการออกกำลังกายหลากหลายแบบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องบางประเภทที่ได้ผล ได้แก่ ซิทอัพ แพลงก์ และการยกขา รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารมีบทบาทสำคัญในการสร้างซิกแพกเช่นกัน คุณควรเน้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดไขมันหน้าท้องได้มากขึ้น ลดระดับไขมันในร่างกาย แม้ว่าการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องจะสำคัญ แต่ก็จะไม่สามารถมองเห็นกล้ามเนื้อได้หากถูกลดไขมันหน้าท้องปกคลุมอยู่ เพื่อให้เห็นกล้ามหน้าท้องชัด จึงจำเป็นต้องลดระดับไขมันในร่างกาย การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดระดับไขมันในร่างกาย อดทนและสม่ำเสมอ การสร้างซิกแพกเป็นกระบวนการที่ใช้เวลาและความพยายาม คุณจะต้องอดทนและสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและรับประทานอาหาร อย่าละทิ้งเป้าหมายหากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ในทันที จงอดทนและทำงานอย่างต่อเนื่อง คุณจะประสบความสำเร็จในที่สุด หลีกเลี่ยงท่าออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างไม่ถูกต้องจะไม่เพียงแค่ไม่ได้ผล แต่ยังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้อีกด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างเหมาะสม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ฟังร่างกายของคุณ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฟังร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง หากคุณรู้สึกเจ็บปวด ให้หยุดออกกำลังกายทันทีและพบแพทย์ การผลักดันตัวเองมากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

คลินิกดูดไขมัน ใกล้ฉัน ดูดไขมันที่ไหนดีในกรุงเทพ หากคุณกำลังมองหาคลินิกดูดไขมันใกล้ๆ คุณในกรุงเทพฯ คุณโชคดีแล้ว! กรุงเทพฯ เป็นที่ตั้งของคลินิกดูดไขมันที่น่าเชื่อถือและมีชื่อเสียงมากมาย ซึ่งสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านรูปร่างของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสองสามข้อในการค้นหาคลินิกดูดไขมันที่เหมาะสมสำหรับคุณ: ตรวจสอบชื่อเสียงของคลินิก: อ่านบทวิจารณ์ออนไลน์และสอบถามผู้คนเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับคลินิกต่างๆ ที่คุณกำลังพิจารณา ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก็ได้ พิจารณาประสบการณ์และคุณสมบัติของศัลยแพทย์: ตรวจสอบว่าศัลยแพทย์ที่คุณกำลังพิจารณามีประสบการณ์ในด้านการดูดไขมันมากน้อยเพียงใด ตรวจสอบบอร์ดหรือการรับรองที่พวกเขามี และขอชมตัวอย่างผลงานของพวกเขา เปรียบเทียบราคา: ค่าใช้จ่ายในการดูดไขมันอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับคลินิกและประเภทของการดูดไขมันที่คุณกำลังมองหา ขอใบเสนอราคาจากคลินิกต่างๆ ที่คุณกำลังพิจารณา และเปรียบเทียบราคาก่อนตัดสินใจ ปรึกษาแพทย์: ก่อนตัดสินใจใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำด้านการแพทย์แก่คุณและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการดูดไขมันเหมาะกับคุณหรือไม่

เลเซอร์หน้าใส Pico Laser เลเซอร์หน้าใส Pico Laser เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดในการรักษาปัญหาผิวหน้า โดยใช้เทคโนโลยี Picosecond ซึ่งมีความเร็วและแม่นยำสูงกว่าเลเซอร์ทั่วไปหลายเท่า ทำให้สามารถรักษาปัญหาผิวได้หลากหลายอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วกว่า Pico Laser ออกแบบมาเพื่อรักษาปัญหาผิวโดยเฉพาะ จึงมีประสิทธิภาพสูงในการรักษากระ ฝ้า หลุมสิว และรูขุมขนกว้าง โดยหลักการทำงานของ Pico Laser คือการปล่อยคลื่นแสงที่มีความยาวคลื่นเฉพาะเจาะจงเข้าสู่ชั้นผิวหนัง โดยคลื่นแสงจะถูกดูดซับโดยเม็ดสีเมลานินในผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผิวต่างๆ เมื่อเม็ดสีเมลานินแตกตัว จะถูกกำจัดออกจากผิวหนังโดยระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ทำให้ปัญหาผิวที่เกิดจากเม็ดสีค่อยๆ จางลงและหายไปในที่สุด นอกจากนี้ Pico Laser ยังสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน ทำให้หลังจากการรักษาด้วย Pico Laser ผิวจะดูอ่อนเยาว์ขึ้น รูขุมขนกระชับ และหลุมสิวค่อยๆ ตื้นขึ้น

กลุ่มอาการแพ้ยาสลบแบบทางพันธุกรรม (Malignant Hyperthermia) กลุ่มอาการแพ้ยาสลบแบบทางพันธุกรรม หรือ Malignant Hyperthermia (MH) เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการผ่าตัดหรือทำหัตถการภายใต้ยาสลบ MH เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที สัญญาณและอาการของ Malignant Hyperthermia อาการของ MH มักจะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังจากได้รับยาสลบ ยาที่กระตุ้นให้เกิด MH ได้แก่ ซักซินิลโคลีน (Succinylcholine) และเฮโลเทน (Halothane) สัญญาณและอาการของ MH อาจรวมถึง: อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง อัตราชีพจรและอัตราการหายใจที่รวดเร็ว ซีด เขียวปื้น ปัสสาวะมีสีคล้ำ (พบได้น้อย) กลุ่มเสี่ยงต่อ Malignant Hyperthermia บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่อ MH คือ ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็น MH หรือมีอาการที่เข้าได้กับ MH การกลายพันธุ์ของยีนที่เกี่ยวข้องกับ MH สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้จากทั้งบิดาและมารดา อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่มีประวัติครอบครัวเป็น MH ก็อาจมีภาวะนี้ได้เช่นกัน การตรวจสอบ Malignant Hyperthermia […]

ผลข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉิน มีอะไรบ้าง? ผู้หญิงควรรู้ ยาคุมฉุกเฉินเป็นทางเลือกในการป้องกันการตั้งครรภ์เมื่อไม่ได้คุมกำเนิดในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ แต่ยาคุมฉุกเฉินมีประสิทธิภาพลดลงเมื่อใช้หลังจากที่มีเพศสัมพันธ์ และยังมีผลข้างเคียงหลายอย่างที่ผู้หญิงควรรู้ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดของยาคุมฉุกเฉิน ได้แก่: ประจำเดือนมาช้าหรือมาผิดปกติ เลือดออกทางช่องคลอดเล็กน้อย ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ผลข้างเคียงที่รุนแรง ในบางกรณี ยาคุมฉุกเฉินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง ได้แก่: ปวดท้องอย่างรุนแรง มีไข้ วิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง หมดสติ หากมีผลข้างเคียงรุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันที หากผู้หญิงมีผลข้างเคียงใดๆ ดังกล่าวข้างต้นหลังจากใช้ยาคุมฉุกเฉิน ควรไปพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง มีไข้ วิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง หรือหมดสติ วิธีลดผลข้างเคียง มีหลายวิธีที่ผู้หญิงสามารถลดผลข้างเคียงของยาคุมฉุกเฉินได้ ได้แก่: ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

ผลข้างเคียงหลังผ่าตัดกระเพาะ การผ่าตัดกระเพาะเป็นการผ่าตัดที่ช่วยให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนสามารถลดน้ำหนักได้ แต่เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่นๆ การผ่าตัดกระเพาะก็มีความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ต่อไปนี้คือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดกระเพาะ อาการปวด ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดบริเวณแผลผ่าตัดซึ่งมักจะบรรเทาลงได้ด้วยยาแก้ปวด คลื่นไส้และอาเจียน ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วง 2-3 วันแรกหลังการผ่าตัด โดยแพทย์จะให้ยาลดอาการคลื่นไส้อาเจียนเพื่อบรรเทาอาการ ท้องเสีย เป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยหลังการผ่าตัดกระเพาะ เนื่องจากปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปมีน้อยลงและเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบย่อยอาหาร การขาดสารอาหาร เนื่องจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง ผู้ป่วยจึงอาจขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมหรือสารทดแทนเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร ภาวะกระเพาะขยายตัว ซึ่งอาจเกิดขึ้นในระยะยาวหลังการผ่าตัดหากผู้ป่วยรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งมากจนเกินไป การติดเชื้อ แม้ว่าจะไม่ใช่ผลข้างเคียงที่พบบ่อย แต่ก็มีความเสี่ยงที่แผลผ่าตัดอาจติดเชื้อได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด บวม แดง ร้อน และมีหนอง การมีเลือดออก ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงแรกๆ หลังการผ่าตัด หากพบว่ามีเลือดออกควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ แผลเป็น บริเวณแผลผ่าตัดอาจเกิดแผลเป็นได้ ซึ่งอาจดูนูนหรือมีสีต่างจากผิวบริเวณอื่นๆ

วิธีลดขาใหญ่ ผู้หญิง ให้เรียวสวยได้ ทำได้จริง เห็นผลชัวร์ ขาใหญ่เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายๆ คนขาดความมั่นใจ ด้วย 5 วิธีลดขาใหญ่ ผู้หญิง ต่อไปนี้ คุณสามารถมีขาเรียวสวยได้ดังใจ เพียงแค่ทำตามอย่างสม่ำเสมอแล้วจะพบกับผลลัพธ์ที่ชัดเจน ควบคุมอาหาร การลดขาใหญ่ เริ่มต้นจากการควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เพราะจะยิ่งทำให้มีไขมันสะสมบริเวณขา กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีนไม่ติดมัน แทน ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นตัวช่วยลดไขมันทั้งตัวได้ดี ได้แก่ การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยาน ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 45 นาที เล่นเวท การเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการเพิ่มอัตราเผาผลาญ เล่นท่าที่เน้นบริเวณขา เช่น Squats, Lunges และ Calf Raises อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง นวดกระชับสัดส่วน การนวดกระชับสัดส่วนเป็นตัวช่วยลดไขมันบริเวณขา โดยเน้นนวดขยี้ บีบ และคลึง […]

แก้มเยอะ หน้าบาน เกิดจากอะไร อยากหน้าเรียวต้องทำอย่างไร การมีแก้มเยอะและหน้าบาน อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ดังนี้ พันธุกรรม: โครงสร้างใบหน้าที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมส่งผลต่อความกว้างของกราม โหนกแก้ม และส่วนต่างๆ บนใบหน้า ไขมันส่วนเกิน: การสะสมไขมันที่ใบหน้า เช่น บริเวณแก้มและกราม อาจทำให้รูปหน้ากว้างขึ้น กล้ามเนื้อใบหน้า: การใช้กล้ามเนื้อเคี้ยวมากเกินไป เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือเคี้ยวอาหารแข็งๆ เป็นเวลานาน สามารถทำให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มและกรามหนาและขยายตัวได้ โครงสร้างกระดูก: โครงสร้างกระดูกบนใบหน้าที่มีกรามและโหนกแก้มที่ใหญ่และเด่นชัด อาจทำให้ใบหน้าดูบานขึ้นได้ ปัญหาสุขภาพ: บางครั้งแก้มเยอะและหน้าบานอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น ภาวะบวมน้ำจากอาการแพ้ การทำงานผิดปกติของต่อมน้ำลาย หรือภาวะคอร์ติซอลสูง หากต้องการใบหน้าที่เรียวเล็กกว่าเดิม มีวิธีการต่างๆ ที่สามารถช่วยได้ วิธีลดไขมันที่ใบหน้า ลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมจากอาหาร เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันที่สะสมทั่วร่างกายรวมถึงใบหน้า ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และโซเดียมสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและการกักเก็บน้ำ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อช่วยขับของเสียและลดบวมน้ำ วิธีกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ฝึกลูกกลิ้งใบหน้าเป็นประจำ โดยกลิ้งไปในทิศทางจากด้านในใบหน้าออกด้านนอก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการบวม ทำท่าบริหารใบหน้า เช่น พ่นลมออกจากปากและโหนกแก้ม หรืออมแปรงสีฟันเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ นวดหน้าด้วยตนเองเบาๆ เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ วิธีลดขนาดกรามและโหนกแก้ม […]

รักษาอาการกรนได้ โดยไม่ต้องผ่าตัด เจ็บปวด หรือพักฟื้นหลังผ่าตัด อาการนอนกรนเกิดจากการไหลเวียนของอากาศในระบบทางเดินหายใจส่วนบนถูกขัดขวางขณะหลับ ส่งผลให้เกิดเสียงดัง บุคคลที่นอนกรนอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หายใจติดขัดเป็นช่วง ๆ ง่วงนอนตอนกลางวัน หรือปวดศีรษะเมื่อตื่นนอน การผ่าตัดรักษาอาการนอนกรนโดยทั่วไปเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็มีความเสี่ยงและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาพักฟื้นหลังผ่าตัดด้วย ปัจจุบัน มีวิธีการรักษาอาการนอนกรนแบบไม่ต้องผ่าตัดหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย ได้แก่: อุปกรณ์ช่วยหายใจ CPAP: เครื่อง CPAP จะจ่ายแรงดันอากาศเข้าไปในลำคอเพื่อป้องกันการอุดตันของทางเดินหายใจ อุปกรณ์ช่วยหายใจแบบสองระดับ (BiPAP): อุปกรณ์ BiPAP คล้ายกับ CPAP แต่จะแสดงแรงดันอากาศแตกต่างกันเมื่อหายใจเข้าและหายใจออก แผ่นปิดจมูก: แผ่นปิดจมูกได้รับการออกแบบให้เปิดทางเดินจมูกเพื่อปรับปรุงการหายใจ เครื่องอ้าปาก: เครื่องอ้าปากจะช่วยให้ขากรรไกรและลิ้นอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมขณะหลับเพื่อป้องกันการอุดตัน เครื่องพ่นจมูก: น้ำเกลือหรือสเปรย์จมูกสามารถช่วยลดอาการบวมในโพรงจมูกได้ วิธีการรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัดเหล่านี้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปจะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือต้องใช้เวลาพักฟื้นหลังจากการรักษา อย่างไรก็ตาม ความเหมาะสมของแต่ละวิธีจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและปัจจัยส่วนบุคคลอื่น ๆ หากคุณกำลังประสบปัญหานอนกรน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ

Skin Booster คืออะไร Skin Booster หรือที่รู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่า Meso เข้ามาตอบโจทย์ในกลุ่มคนที่มีปัญหาผิวหน้าขาดน้ำ ผิวแห้งกร้าน และเริ่มมีริ้วรอย เป็นหัตถการฉีดสาร Hyaluronic Acid หรือ HA เข้าสู่ชั้นผิวหนังแท้บริเวณใบหน้าด้วยเข็มเล็กๆ โดย HA มีคุณสมบัติในการกักเก็บน้ำ ทำให้ผิวอุ้มน้ำได้ดีขึ้น ผิวจึงดูชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ เปล่งปลั่ง สดใส ช่วยลดริ้วรอยให้จางลง และยังสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินได้อีกด้วย ดูแลผิวหน้าให้ดูฉ่ำน้ำสุขภาพดีด้วยวิธีง่าย ๆ ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอ เช่น วันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะเข้าไปเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ให้ผิวแห้งกร้าน ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของ Hyaluronic Acid เพราะจะช่วยให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดี และทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานๆ เพราะแสงแดดจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวแห้งและเป็นริ้วรอยง่ายขึ้น หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ การอดนอนจะทำให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา ฮอร์โมนนี้จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้งกร้านและเป็นริ้วรอย

ท่าลดต้นแขนแบบเร่งด่วน ตัวช่วยที่จะทำให้คุณมีต้นแขนเล็กกระชับ หากคุณกำลังกังวลใจกับต้นแขนที่หย่อนยานและดูใหญ่เกินไป วันนี้เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายลดต้นแขนแบบเร่งด่วนมาแนะนำ ซึ่งจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขน ทำให้แขนดูเรียวสวยและมีสัดส่วนที่ดีขึ้น ท่าที่ 1: Arm Circles (วงแขน) ยืนตัวตรง แยกขาออกประมาณความกว้างของไหล่ เหยียดแขนออกไปด้านข้าง เกร็งแขนไว้ให้ตรง เริ่มหมุนแขนเป็นวงกลม ทำสลับกันเป็นเวลา 30 วินาทีทั้งหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ท่าที่ 2: Tricep Dips (วิดหลังเก้าอี้) วางมือทั้งสองลงบนเก้าอี้หรือโต๊ะที่มั่นคงโดยให้แยกออกจากกันพอประมาณ ก้าวเท้าไปด้านหลังเพื่อให้ร่างกายขนานกับพื้น จากนั้นให้วิดตัวลงและยกตัวขึ้นในท่าเดิม ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง ท่าที่ 3: Plank with Arm Lifts (แพลงค์พร้อมยกแขน) เริ่มต้นด้วยท่าแพลงค์โดยวางแขนทั้งสองไว้บนพื้นโดยให้อยู่ใต้หัวไหล่ เกร็งลำตัวไว้โดยให้แขนและขาตั้งตรง สลับยกแขนขวาและแขนซ้ายขึ้นลงเป็นเวลา 30 วินาที ท่าที่ 4: Overhead Tricep Extensions (เหยียดแขนหลังศีรษะ) ยืนตัวตรงถือดัมเบลหรือขวดน้ำที่หนักพอประมาณไว้ในมือทั้งสอง โดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน ยกดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะโดยให้แขนเหยียดตรง จากนั้นค่อยๆ งอข้อศอกลงมาและเหยียดขึ้นในท่าเดิม ทำซ้ำ 15-20 […]